➊、如果你决定挽回爱情，那么你首先必需正视分手的事实

　　虽然很残酷，但是你必需接受。

　　分手对于感情尚在心中的人是非常沉重的打击。无论是分手仍能保持联系的，还是无论怎么打电话、发短信都得不到回应的，无论哪一种情况，你都要严肃的告诉自己：

　　你们已经分手了！

　　如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。

　　➋、挽回爱情的过程是个N次循环的流程图

　　挽回爱情总结起来就是：

　　在TA有回应时主动出击，在TA没有回应时积极提升自己。

　　俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引TA。

　　一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待TA来找你。

　　一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。

　　如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择：

　　一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找TA，所以现在先不要再主动。

　　另一种是立刻回归主动，再观察TA的反应。当你第二次主动时，TA有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。

　　如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择：

　　一种是不理睬TA。

　　另一种是开始约即约离的和TA联系。

　　这一套方法就像是个流程图，根据你那时候的心情来选择YES/NO，选定下一步。

　　其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。

　　但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。

　　➌、心态调整

　　说到心态调整很多人可能松了一口气，觉得很容易。实则不然，说起来容易，做起来实在太难，尤其是对于刚刚分手还沉浸在分手痛苦中的人来说，要坦然的去面对分手挽回中遇到的各种突发情况是不可能的，这时候心态的调整就更重要。

　　以下三种不该有的心态，是挽回感情过程中最容易出现的：

　　➀：自信缺失

　　在导师接触的大寻求帮助的人中，都会遇到失去自信的情况——分手之后，变得畏首畏尾，精神气一下子全没了，一个给像霜打了的茄子，不停的自我质疑，挑自己的毛病和缺点，把所有的问题全部归结于自己不够好。

　　抱着这样的心态去挽回，会导致这么两个问题：

　　·低价值展示，你在挽回过程中，和对方接触时，展示的东西全部是负面的、令人生厌的，造成分手之后的吸引力二次下降。

　　·框架崩离，一旦失去了自信，在挽回过程中就有可能无限的让步，失去自己的框架，让爱变得廉价起来。

　　自信就是挽回爱情的基石，有了自信，就迈出了挽回感情的第一步。

　　什么是自信?自信就是在自己最失落的时候还能相信自己，在任何情况下，都让自己往积极的好的方面去想。这就需要你保持一个乐观的心态，而乐观的心态需要你不断提升自己、享受当下和追求美好。

　　当你用乐观的心态去面对生活，一个人也能开心自信的活着，觉得人生是充满乐趣的，你所释放出的自信能够感染到其他人，而这也是你吸引力最强的时候。

　　➁：站错位置

　　导师见过不少分手之后，依然固执的将自己定位在爱人这个角色中，因为不接受双方已经分手的事实，还会以女朋友的角色向对方撒娇，以男朋友的角色关心对方的衣食起居等等。

　　但在对方看来，这样的行为是非常让人厌恶的：我已经和你分手了，你还要一男朋友女朋友的方式和我相处，从而负面情绪不断提升，增加挽回难度。

　　不妨从这种习惯性的相处中跳出来，从朋友开始，一步一步的重新建立吸引。

　　➂：急躁

　　·分手之后想挽回吗？

　　·想！

　　·想什么时候挽回？

　　·越快越好！

　　挽回这件事情，大家都认为越快越好，免得夜长梦多，万一在分开的这段时间，他找了新的女朋友怎么办?忘了自己怎么办?

　　挽回爱情需要时间，一个礼拜是不可能的，一个月坚持不了?那你还是算了。

　　有人说难道你要我挽回十年吗?不是这个意思，挽回成功需要时间的，至于这个时间长短，还是看你们的具体情况具体分析，取决于很多方面，但是你要是指望速成，没有人给你保证。

　　在挽回的过程中很多人很多时候会变得急躁，什么该用的不该用的方法都一股脑的用起来。这样的心态往往就会导致“心急吃不了热豆腐”，不但不能够挽回，反而会因为中暴露的需求，急躁的行为，将对方越推越远。

　　若想要在挽回爱情的途中化被动为主动，第一步要做的就是降低自身需求感。降低需求感的好处就是在于能降低双方的矛盾点，缓解双方的关系，为你的挽回行动打开一个缺口。

　　因此，降低需求感在挽回过程中有着决定性作用。

　　许多想要挽回爱情的人，都是认真谈恋爱的人，在感情中把爱深深的刻在心上。所以在这些爱被剥离的时候，就会剜心蚀骨的痛。

　　之前有个学员说，对方提出分手的那一刹那，感觉整个人被两个字劈得支离破碎，每一个角落都在痛苦着。

　　导师很能理解分手之后想要挽回的朋友们，这样的痛苦确实会让人发狂。但是在这之前，一定要学会调整自己的心态，否则即使成功挽回了，这些负面的心态也很容易把你再次带到沟里去。

　　现在的隐忍和痛苦，是为了之后的快乐与满足。

　　分手后想挽回，调整心态很重要，既然选择了挽回，就要做好接受挫败的心理准备，做好吃苦的心理准备，挽回的过程也会让你内心变得更强大。

　　➍、真性分手OR假性分手

　　分手之后，开始挽回，那就要找出你们之间的问题，弄清楚是真性分手还是假性分手，两者的挽回方法也是有所差异的。

　　➀：真性分手

　　对方经过冷静思考慎重提出来的分手。

　　你多次打电话、发信息给他，统统得不到回应，他的亲友对你开始疏远冷淡，你已经在他的社交圈里被隔离了。

　　真性分手如何去挽回？

　　真性分手，建议先使用断联挽回法。(断联挽回法后面会说到)

　　处理期间你可以先通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当的了解对方的动态，但是不要去打扰对方，冷处理的意义在于让你们都冷静下来，即便此时他刚刚拒绝了你复合的请求。

　　甚至态度异常坚决，但是这并不能代表对方不会有怀念你的时候。只是如果你一直都刷存在感出现在他的面前，会引起他的厌恶，他才不愿意去回忆。

　　具体需要断联多久，需要和个人的具体情况而言，有的人半个月足够，有的人也许一周就好。在咨询师的正确指导下，挽回的时间也会随之缩短。冷处理的时间里，也许对方会好奇你怎么样?可以消除对你的否定态度，容易改观对你的印像。

　　另外在断联期间，要进行自身建设。首先要明确自身存在的问题，不是像“我对他不够好”“没有经常陪她散步”这种表层的原因。

　　➁：假性分手

　　跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。

　　分手后，你还能看到他的朋友圈，QQ也没有被拉黑，悄悄去他微博会发现，他偶尔发的动态里还有你的影子，比如他说下次找女友一定要找个温柔体贴的，这说明他还没有完全忘记你，他在表达如果你温柔体贴一点，他就不会说分手了。

　　分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。

　　假性分手如何挽回？

　　假性分手，以朋友这个角度接触，再有点小暧昧是最好不过的。

　　每个人的分手程度不一样，有的干脆消失了躲了起来，这个情况比较严重和复杂。而很多刚刚分手的人，只要不做太多的错事，两个人可以继续联系，甚至对你的关心也不会反感和排斥，导师告诉你这样的情况其实很乐观，说明此时你们之间保持着小小的暧昧关系。

　　分手之后很多人由于内疚或者脱离亲密关系的不适感会让他们主动说这句话：就是做朋友。

　　但是你见过朋友之间苦苦哀求的吗?你见过朋友之间一方不停的付出和保证吗?

　　你能够理解这些就已经是最大的提升了。之后你就能够享受“朋友”定位带来的好处，毕竟，你见过会躲朋友的人吗?如果你让他感觉你是朋友的话，他也就不会躲着你了。

　　接触中要顺其自然，千万不能提及感情。你在联系对方的时候，你的想法好像对方都知道，但你不说的话，他又无法拒绝你的要求，久而久之甚至无法确定。

　　但是你一说出来挑明的话可就不一样了，对方会本能的心理防御，害怕回到分手前的痛苦当中，重蹈覆辙纠缠不休，他对你的态度会立马转变。

　　而你呢，又会被对方忽冷忽热的情绪左右而无法冷静，冲动起来，从而浪费一次次挽回的机会。

　　所以你如果想要突破防御的话，这里告诉你8个字：

　　循序渐进，顺其自然！

　　在双方接触中以很自然的状态继续进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然约会他，这样只会打草惊蛇。

　　➎、断联挽回法

　　断联就是在分手的时候，故意放1～3个月的时间，去让对方慢慢忘记我们的不好，然后让我们可以重新归零，从一个新的起点再重新挽回对方。

　　为什么要断联，有三大原因：

　　➀：你的前任需要时间及空间，来忘却与你分手时的负面回忆，忘记之后才能开始想念你。一般人总会有一个错误认知就是“如果我不跟前任联络的话，他会忘了我”。但事实上，你不联络前任的话，他反而会一直想说为何你都没来联络我，令他有更多想起你的机会。

　　➁：你自己也需要一些时间、空间。你必须把重心放回你自己身上，沉淀自己。在分手后你整个人变得一团糟，先冷静下来彻底分析你们的关系，重新判断你的前任是否真的是你所喜欢的人。

　　➂：在挽回他/她之前，你一定得先变得有自信。在这段期间，你一定得先成为有魅力、快乐的一个人。退一步重新审视自己的生活，对自己的人生重新做些改变。

　　你想要在断联冷冻期后重新让他觉得你有魅力，那最好的方法就是开始享受人生，变成一个快乐的人。

　　别轻忽这点的重要性，很可能这关键就决定你能成功挽回或一辈子失去。

　　断开联络期间要持续多久，21天？

　　基本上，断联期的长度应该要跟你自我疗伤并重新振作起来的时间差不多。在我经验里，一般情况至少都要21天，但是不同情况下，有可能是两个礼拜至六个月都有可能。

　　断联冷冻期的前任

　　你可能在想，“断开联络这方式会怎么影响前任?”“我又该做些什么?”

　　这部分会涵盖你大部分对断联有所怀疑的点。如果想了解更深入，请继续看下去。

　　我该告诉前任我现在跟他断绝联络吗?当然是不要!你就是要让他思考说“你发生了什么事?怎么都不联络了?”就是得让前任能想到你越多次越好，而直接告诉他这段期间不联络，会让断联的意义被抹灭掉。

　　我不联络前任会不会显得我很无礼？

　　难道你前任伤透你的心，让你苦求他回来就不无礼吗?无礼有时候没有你想像的那么糟，因为你仍然是无论如何都想跟对方在一起的你。另外，你只不过是为求自己内心心灵平静而断联，照顾好自己一点都不会没礼貌。

　　·如果我的前任在断联期间，情伤愈合，不再在乎我了呢？

　　·如果我的前任在这期间认识别人，并且结了婚呢？

　　·如果我的前任在断联期间，把我彻底忘掉了呢？

　　好问题，但只有一个答案就是不！他不会的

　　如果你跟你前任曾经有深厚的感情的话，那对方不可能那么快就忘掉的。断绝联络只会让他更想念你，想起关于你的美好回忆。就像跳下悬崖一样，你必须勇敢的面对断绝联系这个挑战。相反地，像个跟踪狂一样不断发信息、追踪你的前任，只会让你遇到更大的阻碍，你真的没有那么多心力再去解决这些了。

　　我不能让断联冷冻期短一点吗？维持一周或几天这样

　　所以你打算让你前任从你雪花般的讯息中休息几天后，再继续用短息轰炸他吗?不能！

　　要让人忘掉分手时的负面印象并开始想念你，通常都需要点时间。而你必须要给他时间!此外你要证明说，没你的前任你依然能过好自己的生活至少21天以上。更重要的事情是，你一定要专注在自己身上，让自己成为更快乐、更有自信的一个人。

　　除非你让自己有重大的良好改变，不然你的前任无法说服自己要回来跟你在一起。

　　你可以让他先知道，你会断联是因为想要疗伤并好好想想，并不是因为你不在乎或早忘了他。断联只代表着你需要一点空间来沉淀两人之间的问题，以及如何去克服它们。

　　这类真诚自省、重新检讨两人问题的举动，将在重新联络上后有如魔法般，能够轻易就解除前任对你的质疑。

　　我的前任在我不联络的期间里会怎么想？

　　这是个好问题，但实际上也不是个好问题，因为这问题就是你不安的心会问的。就像导师之前说过的，我们永远无法知道别人心里究竟在想什么，除非我们会读心术。但导师可以告诉你当有人遇到前任分手后断联时，通常会有什么样的状况。

　　你也知道，如果你一直跟对方联络，他永远无法真正面对分手这件事。当然啦，他当初主动跟你提分手，而且也觉得分手大概会是个好主意。但只要你继续弄得像他还跟你在一起一样，对方就不可能真正面对分手。

　　分手意味着失去你所爱的人，只要前任没感觉到已经失去了你，他就不可能真正经历分手。对方不会感到难过，也不会感受到身上被像地狱般黑洞侵蚀的痛苦。当你不再联络，你的前任有很大的可能就会开始面对这种痛。

　　他要如何面对这种困难就是完全另外一回事了。

　　·他可能开始每天联系你。

　　·他可能会感到生气。

　　·他可能会开始完全不理你(大部分情况下，这通常是暂时而已，所以别担心，叫你焦躁的心先冷静下来)

　　·他可能开始在社交媒体上偷看你或透过朋友打听。

　　·他可能干脆也决定自己做断联，来疗愈情伤。

　　·他可能尝试随意联系你一下，来看你到底怎么了并且让自己看起来还对你有兴趣。

　　断联期间你可以做什么？

　　➀：对身材外貌做些改变，锻炼身材及改变外型能让你有焕然一新的感觉。你也会感觉到自己变得更棒、更好。而且当你的前任在断联期后看见你，他会看到一个崭新不一样的你。

　　以下是一些你可以做的事情：

　　·剪个新发型。直接去找设计师，然后看一下现在流行什么发型。

　　·保持牙齿洁净。一个美丽的笑容是很吸引人的！

　　·好好锻练身材吧！去健身房多流点汗，因为运动能让大脑产生脑内啡，这样能让心理更健康，也能让你感到开心。

　　·买些新衣服。穿新衣的感觉肯定能让你容光焕发。

　　无论如何，请现在不要做太剧烈的改变。可别因为急着为了做改变，而做出你之后可能会后悔的决定(例如在身上纹个心碎刺青)

　　➁：心理上的改变

　　保持快乐与自信大概是挽回前任最重要的一件事。你要了解到快乐跟自信，是自己能够得来的。下列几点能帮助你获得自信，成为一个更快乐的人。

　　Ⅰ：给自己一点时间沉淀

　　我知道在分手后要感到快乐很困难。我记得我之前分手后至少两个礼拜像个废人一样，我当时也吃不下也睡不着，整天想着我的前任。所以，这个阶段对你也是必然有的。给自己每天一些沉淀难过的时间，尽管去感到伤心、难过吧。但记得要做些让自己快乐，能够平衡这些负面情绪的事!

　　Ⅱ：写日记

　　把心里的想法跟感觉写下来。其实写字能帮助你纾解内心长久以来堆积的情绪。

　　Ⅲ：跟朋友出门

　　跟你爱的人多相处点吧!朋友跟家人是你永远的靠山，多跟他们出门相处，多创造些美好的时光。

　　Ⅳ：冥想沉思

　　多关注自己，了解自己的能力及弱点，对自己感到自豪、骄傲，接受现在的自己，这就是自信的所在。匮乏感(同时也让你魅力尽失)来自于内心对自己的否定，而自信是来自于对自我的认知与认同。

　　Ⅴ：出门约个会

　　这点非常重要，如果你有在看的话，强烈建议你一定要在断联期结束前跟其他人有过几场约会。能够获得一些看事情不同的角度是现阶段势在必行的，而认识新的人是最好的方法。

　　➂：行为举止上的改变

　　在很多案例里面，你个人的行为举止，常常是让前任走向分手这条路的原因。如果你苦于某些你认为是让这段感情走向分手的原因，那现在就是改变的时候了。

　　下列是一些例子：

　　Ⅰ：控制欲

　　Ⅱ：极易产生忌妒

　　Ⅲ：不安全感

　　Ⅳ：没有热情

　　Ⅴ：低自尊

　　Ⅵ：个人卫生很差

　　Ⅶ：人生没动力

　　Ⅷ：缺乏沟通技巧

　　Ⅸ：缺乏社交技巧

　　Ⅹ：无法相信别人

　　Ⅺ：无法为别人付出、承诺

　　如果你认为你有上列任何一点问题困扰着你的话，那是时候改变一下了。你要问自己一个问题，为何你想要挽回你的前任?

　　如果你的答案是像下列：

　　Ⅰ：因为我爱他

　　Ⅱ：我不能没有他

　　Ⅲ：没有他，我过得很惨

　　Ⅳ：他/她是我的唯一

　　Ⅴ：我无法想像我的人生没有他

　　那你大概还是受分手后的否定、拒绝妥协所苦。否定跟拒绝妥协是因分手后的痛苦而产生的两个情绪。

　　分手后想挽回是非常常见，且大部分人都会有的举动。但是却也不一定是正确的选择。

　　举例来说，即使你跟前任的关系充满着言语、肢体冲突，你仍然会想在分手后能死灰复燃，只因为你真的很想念他。我们的心常让我们把“想念”跟“爱”混淆。在跟一个人相处很长一段时间后会想念是很正常的。但不全然代表着你还是爱着他。

　　这样想吧，所有感情关系都一定存在着问题、纠纷、争吵。但如果你们俩走到分手这地步，那就表示关系出了大问题。你必须分析是什么出了问题，并想想看两人重新在一起是否真的是个好主意呢?

　　仔细聆听你的内心，你一定会听到说你深爱着你的前任，你很想他回来。但现在尝试用大脑逻辑冷静想想。分析你们之间关系的优点及缺点，分析你前任个人的优点及缺点，思考你人生的目标是否跟这段感情吻合呢?

　　如果你确定挽回对方是正确的决定，那你一定要尝试修补你们之间的破裂关系。找出破碎之处并想出方法修补它。

　　几乎导师所有经手过的成功案例都有一个共同点，就是他们都了解感情中哪边出了差错，并知道如何去修正它。

　　感情会失败有太多太多理由了，几乎不可能全部都条列在这里。每种情况也都独一无二，而解决的方法也随之都不同。

　　但大部分情况下，分手的理由可以精简到大概下列其中一种原因：

　　Ⅰ：吸引力

　　Ⅱ：连结感

　　Ⅲ：信任感

　　举例来说：

　　·你们之间吵太凶了？沟通问题导致缺乏连结感。

　　·你的控制欲或不安全感？自尊上的问题导致缺乏吸引力。

　　·你的前任不愿意做出承诺或付出？他与你没有足够的连结感。

　　·你或对方出轨？缺乏信任感而导致关系结束。

　　·感情生活很单调？没有花足够且有品质的时间相处在一起而导致丧失吸引力。

　　·感情生活压力很大？导致丧失吸引力以及性连结的关系。

　　你一定要找出分手的真正原因，而真正的理由并不只是分手当下对方跟你讲的那个理由。尝试想出究竟是什么原因让你们两个走向了分手之路。

　　有很大的机会是其实前任也深爱着你，而分手这件事对他来说也是个非常困难的决定。如果你真的爱对方，找出分手真正理由这事，是你欠他也欠你自己的一个交代。

　　不知道如何修补破碎的感情的话，永远也无法让对方回到身边。即便你乍看之下挽回成功了，也会因为相同的原因而再分开，而又第二次分手的话，对双方都会是更沉痛的打击。

　　断联成功的迹象

　　➀：心境方面

　　其实导师觉得最主要是你先观察你自己，如果觉得断联以后，你心情越来越稳定，其实这就是一个很好的成功指标，因为导师觉得你在挽回过程中心情稳定是非常重要的!

　　导师在这边辅导的案例其实很多，导师也必须要承认并不是每个案例都成功，但是导师辅导的案例为什么会失败?追根究底都是因为心静不下来然后爆冲，结果发生不可收拾的情况，当然做了这些错误的举动对方就会更没有安全感那就更难挽回!

　　所以当你断联你发现自己的生活慢慢回到正轨，其实这就是冷冻逐步获得成功的，第一个非常好的现象，代表说你先找回了自己。

　　➁：信息方面

　　如果对方有敲你任何信息的话，这也是个很好的指标，这个时候记得!像是很多人会犯的错误是，他断联的过程中对方主动联络，他就破坏冷冻然后直接回复对方，那这样子就会失去我们整个创造张力的过程。

　　为什么我们断联挽回法要断联一定的区间?就是因为我们也要创造出一种，我们真的离开了，我们并不是一个唾手可得的东西，让前任知道我们的稀有性，所以这个断联一定要做满很大的原因在这边。

　　所以你看到对方的信息，你可以抱着一颗肯定的心，太棒了!我已经获得一定程度的成功!但是不要这个时候就跳上去，很多挽回错误也是因为太心急造成无法挽回的后果。

　　总而言之导师给你一句话，最好的挽回！就是我们让对方来挽回我们自己！

　　➂：人际关系方面

　　如果你发现前任开始不断在朋友圈中询问关于你的事情，因为你们交往过可能会有一些共同好友，然后发现这些共同好友怎么开始询问有关于你的一些资讯，这个也是一个好的迹象。

　　这样代表你的前任对你是很好奇的，甚至如果前任在社群网站上贴一些以前的东西，导师觉得这些都是好，代表说前任都有想念你的意思。

　　说到这里很多人都会疑问，其实断联挽回到底有没有用?

　　有用!但是!!!不要陷入一个思维误区：好像断联了就一定能挽回前任一样。

　　记住：断联并不适用于所有的情感挽回！

　　挽回之所以困难在于时机火候的掌握，太猛烈会造成对方的反感。而太冷淡却又会让对方离开我们，离我们更远!

　　你可能会问：我怎么知道该在什么时候断联，断联多久，或者什么时候该联系他?所以挽回成功的关键就在于你一定要重新检视，你们的交往中到底一路走来发生了什么问题!不分析感情状态，盲目去断联，只会让你们原本就很脆弱的感情雪上加霜。

　　断联这方法，能让固执的人知道他内心真正想要什么，并害怕失去这些事物。导师并不是说断联对你来说很简单，而是指这方法是值得的。不和伴侣联系对大多数人的确是很一件很痛苦的事。

　　如果当你担心在断联期间，他可能会找到新对象或彻底忘记你。其实很多人都体会过这种感觉，导师这几年也观察到有很多人有同样疑惑。

　　导师可以告诉你，不联系前任，很大的机会并不会促使他赶紧去找新对象，这两件事情并没有直接关联。

　　分手后，伴随而来的“执着”大概是最糟糕的部分，你的想法一直要你想出挽回前任最好最快的方法。大脑要你想出一个万无一失的计划，最好是能完全保证你们之间的关系在未来也能够走下去。

　　脑中会浮现以下的问题：

　　·“前任还在想我吗？”

　　·“他还爱我吗？”

　　·“有什么方法能马上挽回？”

　　·“他是不是在跟别人约会了？”

　　·“他跟别人约会，是不是代表我们一切都结束了？”

　　·“他在朋友圈上的图片看起来好开心，他是不是早忘了我？”

　　如果你把你脑中浮现的所有问题都写下来，你会发现这些都是无解的问题。导师这样讲，是因为这些问题基本上不可能知道正确答案。

　　这些解答都是只存在你前任心里的，没有人有方法知道你前任到底在想什么，而且未来有什么变卦也无从得知。

　　在你冷静下来，没有感到那么心痛之前，不要采取任何行动才是避免任何误解的最佳方法。

　　➏、朋友挽回法

　　当我们谈到挽回断联的时候，很多业界都会强调和死用断联，不论是什么状况、分手的幅度多大，都先给它断联就对了。

　　但在这么多年咨询指导中，导师发现其实有些时候你可以不用冷冻断联，而是与前任当朋友的方式，进而提高挽回效率，称之为“朋友挽回法”。

　　那大家在使用朋友挽回法时最常问的问题就是：我不知道怎么跟前任当朋友、不知道跟前任当朋友是什么感觉、不知道怎么以朋友方式相处等等，这也导致了很多人不知道怎么与前任聊天。

　　那导师与大家分享的聊天技巧就是：幽默开玩笑。

　　那什么是幽默开玩笑?

　　想像一下，当你在与你的好哥们或者好闺蜜相处的时候，是不是很常互呛对方，就比如很嘲讽地说：某人喝醉又在发酒疯了、或者毒舌地说：建议你过年吃完年后就别秤体重计了，我怕你会崩溃等等。

　　你敢对一个人口无遮拦，是因为你们两个已经认识很久了、熟悉对方的个性，而其实你与你的前任，也可以用这种方式相处。值得一提的是，幽默与开玩笑两者是相辅相成、缺一不可的。

　　开玩笑就像是一个炮台，目的是瞄准对方的笑点，而幽默就是炮台里的子弹，当你打中对方的笑点，就能够引起共鸣、提升好感。

　　如果你只有幽默，就会变成不停使用网络或旁人听来的笑话来逗对方笑，但这些都跟对方无关，就很难引起共鸣。相对地如果你一直对对方开玩笑而没了幽默感，对方会觉得你在攻击他。

　　因此想要好好掌控这个技能，你必须对你的前任有足够了解，例如说你的前任花钱不手软、是个不折不扣的购物狂，你可以跟他说：不知道你这次出国会不会买了一栋房子回来?这样开玩笑就是能引起共鸣的效果。

　　好的，看到这里你可能会想说：我过去不是一个很会开玩笑的人，那如果我现在以这种方式与前任相处，他会不会觉得我很奇怪?

　　给你一个很重要的观念：

　　不要去在意过去的恋情，因为那已经过去了，既然你的目标是挽回，就应该专注在创造新恋情，而创造的方式就是改变。

　　其实在你改变自己的初期，对方有戒心是难免的，他有可能会主动讲：我觉得你最近怪怪的，这时你可以与对方说：我最近在尝试新事物、或者说：我去报名了一堂说话课也可以，反正听起来合理就好。

　　过了一段时间对方就会逐渐适应你的改变，并且对你产生新的印象，进而衍生出既然你改变了，我们或许会有新的机会能重新在一起这样的想法，当他有此想法的时候，回心转意的机率就很高。

　　那我知道幽默开玩笑是用来维持你们的朋友关系，但依旧还只是朋友，请问该在什么时机提出挽回是最好的呢?

　　给你一个指标：

　　那就是当对方投资在你身上的时间与你是对等的、甚至超越的时候，就是升级关系的好时机。

　　例如你与对方信息聊天，你传三句话、对方也回答三句话，你的对话他都有积极回复，这就是对等。如果对方比较冷淡或已读不回居多，则是不对等。而升级关系的时候，幽默开玩笑的元素可以降低，取而代之的是暧昧勾引的氛围。

　　最后还是想说一句，如果前任不论如何就是对你很冷淡的话，导师建议你先冷冻一段时间，但只要对方还肯理会你的时候，就不要吝啬与他当朋友，因为有了曾经交往过的基础，你们从朋友晋升到情人关系也会相对容易许多。

　　➐、删除拉黑怎么去挽回？

　　被前任拉黑，很多人第一个反应就是非常绝望，感觉活在这世界没有希望。

　　被前任拉黑。还有机会挽回吗？首先导师要先强调，被前任拉黑其实并不代表说完全没有机会。

　　分手初期被拉黑，如何避免无法挽回的结果？

　　假设你已经被前任拉黑了，你应该开始断联的挽回过程，然后在这个过程中的一些自我改造，你要记得去实做这非常重要!这样子你才能在未来重新联络前任时，给对方一个更好的印象。

　　然后另外一点很重要是刚分手初期，你千万不要去问前任说，为什么要把我拉黑，因为你越问只会导致更多能联络前任的平台一起都被拉黑，例如你现在微信被前任拉黑，你跑去qq上面问对方说为什么我被拉黑?那你可能连qq也会被拉黑。

　　前任会拉黑你就代表说他不想要跟你谈论这个话题，例如说如果你一直问前任说为什么不跟我复合，结果前任直接把你拉黑，前任会这么做就代表说他不想跟你谈论这个话题。

　　其他地方如果还没被拉黑，你就应该要知道不要再去碰挽回对方的话题，不然很有可能其他能联络到前任的平台都被拉黑，所以这是第一个很重要的重点！

　　再来是你不要再去追问前任的朋友，因为前任的朋友如果告诉你的前任说，你最近再打听他的消息，这样也有可能会直接被拉黑。

　　因为有一些人会问导师说，可不可以请朋友传话，或者可不可以去问前任的朋友，就是我们所谓的探听情报。

　　除非你能非常确定说，这个共同朋友一定是站在你这边，你才能去探听情报，通常导师都不建议这样做，因为透过第三人如果被前任发现，那一定会造成前任更多的压力和恐惧感。

　　因为你会让前任感觉到，好像要做什么意图性非常强烈的挽回计划，所以导师建议你这些东西都不要做。

　　通常把拉黑分成两种：

　　➀：没有明显原因的拉黑

　　就是你自己觉得好像你们当初分手时双方没有特别互相怨恨或者是吵架，可是为什么前任会拉黑我呢?

　　通常原因都是有可能前任在情绪上的分手，因为刚分手前任也会很难过，即便是对方先提出来的，如果你们交往过好几年，即便前任对你已经没有感觉，可是还是会有很多回忆存在。

　　就是我们说的没有所谓情人的感觉，但还是会有些家人的感觉。

　　所以分手前任还是会很难过，因为一个习惯的模式被打破，那对方为了避免自己难过或者想要脱离难过，他就会选择用拉黑的方式来让自己可以重新冷静。

　　另外就是被拉黑不代表未来就会继续拉黑，有可能前任会在未来重新联络后再次解封。因为像导师有很多学员，他也会发现说有时候对方把他拉黑了，可是过一阵子又被解除拉黑，但是如果你们的聊天的过程中没有很顺利，或者激起一些负面的回应，可能又会再次被拉黑。

　　有一些人就是这样他可能心情好就解封，心情不好就拉黑都是有可能的，所以你不用去太在意说我被拉黑，那我挽回一定不会成功，其实这不一定的。

　　➁：给前任压力导致被拉黑

　　另外一种被封拉黑的情况，就是如果你明显有做过那种很恶心的事情，恶心的意思就是死缠烂打，让对方觉得你给他很多压力，想要挽回前任的意图太强烈的话。

　　前任可能会为了避免你有更多那种不切实际的意图，或者是说他避免你有更多的举动想要挽回他，前任就会选择赶快用拉黑方式避开你。

　　前任会这么做是为了让你死心，然后让你灰心让你不要再去尝试挽回，但他并不是代表说前任一定不想跟你联络，但是因为你一直给前任压力，所以对方不得不选择用这种极端的方式去拉黑你。

　　像这种类型的拉黑会比较麻烦一点，因为这种情况的拉黑是前任对你的信任感非常低，你想要解除拉黑的话你需要花相当大的力量。

　　怎样去做？

　　对应回第一种情况：

　　➀：没有明显原因的拉黑如何重新联络前任？

　　如果是刚刚我们讲的，第一种被拉黑的情况，最好的重新联络互联的方式是，你已经完整执行联断联且改造完自己以后，你可以试着去跟前任的朋友，如果你们有些共同朋友的话，你可以慢慢去做联络。

　　因为像很多分手的案例，他可能是办公室恋情但分手了，可是还是有很多你们俩共同的朋友同事，这时候你可以多邀约他们出来玩，然后记得营造出一种欢乐的气氛，你要先让这些人喜欢你，未来挽回前任的局面才会对你有优势。

　　在这个过程中你可以用旁敲侧击的方式，去问这一些朋友说最近有没有前任的消息，在问的同时你的目的性不要太强，例如你不要说你们可不可以帮我干嘛等等的，千万不要这么做，只要旁敲侧击就好。

　　那你定期举办像这样的聚会以后，你就可以顺便的邀请前任一起出来，如果你有其他管道可以联系到前任，你可以直接邀请他或者请一些在聚会里面还不错的一些朋友，或者是跟前任还不错的朋友，请那个朋友再下次聚会的时候一起邀请前任来参加。

　　如果你有成功把这个聚会的气氛营造得很好，例如说一个同学会或者一个同事聚会，如果你能让大家都觉得出来很开心的话，你请别人去请前任一起出来参加聚会，那成功的机率是蛮高的。

　　因为这个局定调是朋友的聚会，而不是你的跟前任的聚会，所以这非常重要!

　　假设对方这个时候也来到饭局了，你千万不要好像弄得你要跟前任聊一个很震惊的事情，你只需要轻松的跟前任聊天，并且也跟其他朋友聊天，然后慢慢建立出一种让对方觉得，你跟前任互动也没有要求任何挽回的动作，卸下前任的心防，那这样子前任才有可能会解除拉黑。

　　这边也建议你最好准备一些，对方真的有会有兴趣的话题，或者是有兴趣的利益点，例如说你知道前任在考律师，然后你刚好手边有些资源是跟考律师有关系的，你这个时候分享给前任，然后完全不要带有得失心

　　你提供这样的好处一次、两次、三次以后，前任自然会觉得你的心态好像变了，前任会觉得以前你可能用不对的方式想要挽回让他很有压力，现在的你完全是另外一个人，除了变得更有魅力之外，你也完全不给对方压力，自然前任解除拉黑的机率就会大大增加!

　　因为前任对你已经完全改观了，旧的你已经在前任心中不见了，你在前任心中重新塑造一个新的形象，那自然要解除拉黑就很有机会!

　　➁：前任讨厌你甚至觉得恶心，被拉黑该怎么办？

　　第二种拉黑情况，我们说完全被拉黑前任很讨厌你，前任不想要再见到你的这种情况该怎么办?

　　当然因为没有其他联络渠道，所以不得已可能需要创造出一些巧遇，但是你巧遇的时候对方可能会有一种想要躲你的感觉，前任一定会想要躲你，有这种情况很正常不用太紧张。

　　如果你发现说，你巧遇前任然后对方有点吓到的感觉，那你就跟前任打声招呼就好了，记得你要当第一个结束对话的人，可能小聊两三句话，然后你可以稍微解释一下，为什么自己会出现在这边。

　　例如：因为我刚好来见一个客户，所以才在这边你继续加油喔，先这样拜拜～

　　你这样做的话你可以让前任会有一个安全感，当然你如果是之前严重惹毛前任的话情况就不一样。像导师之前也接过一些案例，例如他可能以前有一些家暴倾向等等的，前任看到你一定会非常害怕，所以需要非常多的时间修补，而且如果你是在这种情况被拉黑通常要挽回的机率非常的低。

　　所以你要先知道，的确有些极端的挽回情况，要成功挽回前任是非常困难的。如果你第一次见面反应不好也没关系，就是跟前任聊个两三句就跟前任先说拜拜，你可以用一个给对方台阶下的方式。

　　例如：感觉你也在忙，那就先这样啰，拜拜。

　　如果对方的反应是很不好的状况，建议你至少再隔一两个月再重新创造巧遇，如果你每一天都跟前任巧遇，那也会很奇怪，因为你这个目的性太高了，所以巧遇的频率要拉的非常高。

　　但是如果你跟前任巧遇，对方的反应是很中立的就是不好也不坏，甚至可以跟你聊个十几句的话，那就还不错，但是建议你第一次巧遇不要太直接，或者不要直接要求解除拉黑，这样目的性太强很容易失败。

　　第一次巧遇你就跟前任聊一聊，重点是要让对方觉得你无欲则刚，无所求之外再来就是说，可能再过一两个月或者说你周期可以再拉短一点，建议你大概至少两周来创造出第二次巧遇。

　　第二次巧遇一样先维持气氛，然后你可以暗示说某个东西我想分享给你，也跟我刚刚前面讲的原则一样，观察前任生活中有没有什么重大的利益点。

　　例如说我刚刚举个例子要考律师，然后你如果有报考律师资格相关的资讯可以分享给前任。

　　这时候你不要去提起说你可以解除拉黑吗，或者你也不要讲说我好像传不过去等等的，因为你这么做都在让前任重新的想起，当初为什么要拉黑你，可能当初会拉黑你的原因是因为你给前任一个很负面的印象，所以你这样一讲会重新让前任想起来。

　　你这个时候只要跟前任讲说，我等一下可以传什么(利益点的资讯)给你，那前任如果也同意的话或默认的话，对方可能等一下就会马上帮你解除封锁，你就可以传资讯给前任。

　　然后你们的言谈中就好像拉黑这个事情完全没有发生过一样，这么做你也可以给前任一个台阶下，也不会让前任去想起太多以前负面的回忆，至少先回到一个朋友之间的互动，这将会未来要成功挽回的一个，非常好的基础。

　　复联后要注意什么？

　　在情感挽回中，复联后的第一步尤为重要，一方面是因为断联期间积累的新鲜感，让对方对你产生了好奇，另一方面是由于近因效应的影响，对方会去重新评估你。

　　因为我们告诉对方我要成长，那么复联后对方可能会对我们有所期待，所以抓住这段黄金时期，给对方留下好的印象，以后的挽回之路就会轻松很多了。

　　➀：摆正关系，不越界

　　不少学员经常犯的错误就是在挽回过程中无法摆正关系，好不容易等到了复联，结果没几天又恢复男女朋友的态度去要求对方或者插手对方的事情，导致对方对你产生不满。

　　复联后不等于复合，所以你们现在还是普通朋友的关系，这个时候不要去用情侣的态度去和对方聊天，去要求对方，甚至还指责对方。

　　建议最好的方法就是以朋友的身份相处，不要越界，慢慢去相互靠近，让对方感受到改变。

　　➁：不要用低姿态去聊天

　　如果你抱着一个患得患失的心态，这会让你的魅力指数严重下降。一个自信的人最有魅力，你要是把自己放在低姿态的角色去和对方聊天，那么很容易沦为备胎。

　　所以把自己放在平等的位置上，不要高看对方也不要低看对方，用正常的朋友间的交流就可以了，可以聊一些八卦娱乐，时事热点话题，都是可以延伸话题的，但千万别谈感情。

　　➂：共同兴趣，产生话题

　　为什么女人与女人之间总是很容易就熟络呢?因为女人基本上有着共同的兴趣点：衣服、包包、化妆品，这些东西能提供给她们谈资。

　　为什么你说的话，他没有交谈下去的兴趣?或者你已经想着那些有意思可以说下的了，但是还是很冷场?因为你没有找到他感兴趣的话题。

　　相对于女人来说，男人的兴趣点有太多不一样了，有些在游戏，游戏在模型，游戏在收藏，游戏在手表、汽车等上面。

　　可以根据你对他的了解，或者是他现在朋友圈发的东西去知道他兴趣在那里，然后在那方便去补充知识。相信导师，这会让他有种和你很默契的感觉的。

　　成功的挽回，并不是主动去告诉他“我们复合吧”。而是改变自己，重塑自己，包括思维、心理、外在形象、社交圈等。

　　让他看到你全新的改变，看到一个闪闪发光的你，从而重新燃起对你的感情。

　　已经加回好友之后，你要以一颗平和的心去对待他，要把现在当成一次重生，这是你们重新的开始，过往的一切都已成为往事。

　　该放下的放下，重头开始。

　　加回好友，只是挽回成功的第一步，距离你们复合还有很长一段要走，请坚持!更近一步详情就不一一描述了，有需要的可以联系导师。

　　最后想和大家说的是挽回记住一个大原则：

　　欲速则不达，成功率高的挽回，都是稳健与耐心建构出来的。