要挽回之前，首先判断一段感情能够挽回的概率。
➊、挽回概率的判断
➀：分手还没有超过3~4个月。
➁：你们没有原则性问题，没有触及到对方的底线。
➂：是否有一定的感情基础，曾经也有美好的回忆。
如果都没有问题，那么就属于较容易挽回的情况。
➋、联系方式是否被拉黑
➀：所有联系方式都被拉黑了
分手后有些人死缠烂打，不信被前任所有联系方式都拉黑了，此刻你应该做到的是先保持冷静，不要暴露任何的需求感，那么在无声无息的加回联系方式是比较正确的。
也可以求助于第三方，比如共同好友，但是很多人都没有办法很好地通过朋友来挽回，这个时候也可以通过“复合信”来加回联系方式。
当然你也可以写"复合性"，但是前提一定要把握一个时机，如果抵触和反感，你写这个信只会加重她的怀疑。
当然你也可以采取手写的方式邮寄给他，这样更能显示你的真诚。
复合信的目的是让他看到你的改变和决心，让他看到你的态度。
在抵触情绪没有那么强的情况下，绝大多数都会接受，那么这种"复合信"应该如何去书写？
复合信的核心内容：
Ⅰ：接受分手的事实。
Ⅱ：尊重分手的决定，也可以慎重的为他考虑。而且要为之前不成熟的行为道歉。
Ⅲ：表达自己的错误，并且能够认真的对待和改正。(框架要有，姿态不能太低)
Ⅳ：礼貌又不失框架的要求做回朋友。
忠告：切记复合信不要长篇大论，最好控制在1000个字以内，而且不能过多的谈论你们两个人的过去和感情中的事情，目的只是恢复到朋友的状态，不再去纠缠，让他放下戒备，那么他会才会同意请求加回联系方法。
➁：联系方式还在，但无论发什么信息都不回复。
如果分手后你不停的给对方发消息，以至于让对方很反感，但是他依然没有删除拉黑你的联系方式，那不是说明没有挽回的机会，更多的只是你方法有问题，如果一个男人真的不想给你机会，他会断开你的所有联系。
但是这种情况你要小心，不要总是去试探对方的底线，因为对方也可能被你弄得非常的心烦。这个时候应该冷静一下，及时变换策略。你要明白他此刻回避你不理你，他也是需要自己的个人空间。但是当他偶尔能够回复你的时候，就说明挽回了时机才到来。
➂：联系方式还在，主要提出做朋友，但是回复冷淡，动不动消失。
只要你在聊天的时候不主动提到感情，说一些日常生活的内容，他都会回复你。但是只要一提到感情问题，或者表现出一丝丝想要复合的想法，他都会非常抵触，然后开始冷落你。
你们再联系的时候不要主动的暴露需求感，也不能有任何的关系的情况下，他都会回复你，那么说明还是可以进一步发展，但是因为一提到感情他就会显得冷冰冰，非常的抵触。
像这种情况就表明对方还有戒备，并不是对你非常的觉醒，只是他内心里面还有很多事情没有想明白，你要给他一点时间先稳住对方，保持联系的渠道，才能后续升级关系。
➌、缓解双方的情绪
当你举一个哑铃的时候，举了10分钟你就会受不了，那么此刻你把它放下来休息一下，再次举起的时候你就会非常轻松。这说明当我们在关系僵持的情况下，不妨缓和一下双方的情绪，这样对后续挽回是更加有利的。
缓和不代表不联系，只是说不要去总是逼迫他总是太去想表达你对他的感情。
分手后你会沉浸在痛苦的过去而失去理智，那么千万不要做出冲动的事情，因为你伤害了你自己，更让对方会害怕你，如果你通过死缠烂打伤害或者威胁的方式，只会逼着对方不再想去跟你相处联系。
所以挽回对方首先要学会爱自己，先冷静的接受你们分手的事实，再去有一个好的心态去面对这一切，那么不断给自己鼓劲的同时，也能够很好的调整自己的情绪。
➍、打破他对你的负面印象
挽回不是一朝一夕能够做成的，而你在对方的负面影响同样也是如此，不是一句对不起就能让他彻底原谅你。你要用你的实际行动去打动她，让她看到你的改变才可以，为什么说道歉没有用，因为你找错了重点。对方不只是需要你口头上的承诺，更需要你让他看到你的改变。
那么自身缺点要及时去更正。
例如你不会控制情绪，占有欲太强，动不动就冲动。不会去理解他人。等等。你要学会爱一个人的同时，也要学会如何去经营感情。
➀：通过朋友圈建设吸引对方的好奇心
分手的初期，你要是先尊重他的决定。并且承认在这段感情当中存在着错误。向对方有个诚恳的道歉，那么。往往能很大程度上的缓和你们之间的关系。如果一味的死缠烂打，只会降低你在他心里的形象，不利于挽回。
接下来要做的当然是要认真梳理一遍自己的情况，做到一个全新的复盘，对你们之间的问题做好改变和提升，也可以通过朋友圈去引起对方的好奇。
想要挽回你，一定要知道你自身需要改变的地方在哪里，不然很可能你做了很多事情都没有效果。很多人都会问我拉黑了朋友圈给谁看呢，但是你要想到有一天他加回了你，你的朋友圈能够展示一个丰富的你，那么很大程度上能引起他的注意和对你的兴趣
所以你要改变一下思路，不要总是带着目的去做一些事情，这样会影响你的心态，也会让你自己变得很累。试着轻松的去面对这一切，你会变得越来越强。
除此之外就算分手删除拉黑了。你们也有共同的朋友能够看到也能够偶尔在她面前提起，那么适当的，也可以为你加分。
那么朋友圈如何建设呢？大方向是“正能量”，频率尽量和自己平时的频率一致，内容和配文要求“少而精致”。可以适当的投其所好，但不能过多，过多会让自己表现的像是低姿态的迎合对方。
➁：通过共同好友传递改变，增加可信度
自卖自夸很容易让人笑话，所以在改变自己的时候一定要一步步去做，如果你改变太快了，对方不可能相信，而且会觉得你一切都会是做给他看的，所以一切要显得自然。
你要无意识的去传递去，侧面的让他看到你是能够改变的，而且比以前有了更好的状态。例如共同好友看到了你。变漂亮了，生活方式丰富了，有更多的社交圈了，他们也会为你高兴，也会通过这个去传递你的价值。
这就像你打个广告直接放一个广告，大家不容易接受，但是你放一段情节，中间只是一个软广告，大家就很容易去接受。
当前任知道你真的是改变了很多，会对你产生兴趣，你去开启聊天也会更加顺利，但是前提一定是共同好友比较靠谱，是倾向于帮助你的，情商也要过关，别让“猪队友”帮了倒忙就不好了。
➎、复联中要进行有效的联系
在挽回中你肯定很难理解他为什么是这样的态度为什么那么冷漠？为什么不能够理解你？为什么还继续伤害你，即使与其想这些没有意义的事情，还不如考虑考虑如何去自我的提升。
比如他跟你分手后，你以为他不痛苦不伤心吗？其实他在夜晚的时候也会不禁的回顾起你们以前的过去，你会泪流满面。也会伤心欲绝。
因为分手后你的行为让他非常的失望，从而让她对你产生了戒备。并且他他知道不能够对你心软，一旦心软，你们俩的关系可能重蹈覆辙。所以你现在不要被他的冷漠和绝情所难倒，这个情况只是暂时的。
首先你要去学习共情的能力，然后通过语言让对方知道你是不想分手的。比如你可以这么对他说：
我知道分手肯定是因为我们之间的感情出现了短时间内难以调和的矛盾，否则我们感情那么好，你也不会轻易说分手。但是如果你愿意和我谈一谈的话，我是很愿意听的，并且我也愿意为了我们的未来做出改变。
或者聊天过程中你也可以使用心理学的中断聊天法和纠错心理：
中断聊天法的核心就是不要把话说完，要留有悬念，让他主动去猜测你的意图，你的行为产生好奇。
纠错心理就是故意说错一件事情，然后让他来纠正你，以此来产生互动。
你之前让对方多么痛苦，那么现在他也会让你承受相同的痛苦。同样的，挽回的时候，如果你能够给对方提供情绪价值，让对方开心，那么复合的时候，他也会满足你的需求，让你开心。
其实爱情是很公平，很简单的。
➏、通过见面升级关系。
其实单纯的网络聊天并不能够挽回，但是在关系好的情况下，可以通过界面去进一步升级关系。并且到了这一步才是真正解决矛盾的时候。
有些人会想：为什么一开始的时候不解决呢？
有的人会想为什么拖要拖那么久呢，但是你要明白。前面她对你反感抵触，你做这些事情是毫无意义的，说明时机没有到，你要挽回对方，要等待一个时机，要逐渐的消除对方的负面情绪，那么才能做一个正确的引导。
例如：他开始对你的生活产生好奇了，那么你可以进一步的去引导他对你一些日常的行为和交友，包括工作上面更多的关注，那么就能看到你认真负责能够自我调控的一个状态。
➐、学会拒绝
很多人见了面以后发生了关系，但是这是严重错误的行为，因为你如果让对方轻易的得到对方就不会珍惜你，反而觉得你价值会很低，所以对于快速升级关系的行为要适当的拒绝，你要保持自己的原则，那么对方才会认为你是一个有原则有底线的人，他就不会去轻易的踏破这个状态。
你想挽回对方也是想去挽回一段长久的关系，而不是短暂的关系要和好，以后有一个能够长期稳定的感情，那么才是真正的和好。
最后要强调一点，良好的沟通是自身魅力的释放。因为你自身有吸引力，你说出来的话才会不一样，语言只是修饰自身魅力更是。你的核心所以挽回一定要把注意力放在自己身上，如果你一成不变没有任何改变，你说的话再有意思也没有任何效果。
两者是相辅相成的关系，缺一不可。
