半个月前我在老公手机相册的最近删除里发现了大量恶心的聊天截图，是老公和一个陌生女人的，中间还穿插着几张这个女人睡觉的照片。
然后我就顺便偷看了他的微信，聊天列表里竟有一个女人和他是情侣头像！
现在我情绪低沉且还在孕期中，真不知道该怎么办。
“我们结婚3年了，感情一直很稳定，尤其我怀孕后的这几个月，老公对我更好了，在发现他出轨之前我还是觉得挺幸福的，虽然孕期各种难受，但是父母和老公对我悉心的照顾让我这个过程相对好受一些。
我和老公是相亲认识的，确实没有太多激情，但是我们都是比较务实的人，我以为我们都是想要平平淡淡细水长流的感情，对他我始终有一种抓不住的感觉，我每次一有这种想法的时候也会怕是自己想太多，毕竟他并没有做什么对不起我的事情啊。
发现他出轨后，我尽量稳定了情绪和他沟通，我想知道是为什么让他对不起我们的家庭？但是他并没有和我说太多，甚至都没有解释，只是说对不起，说他随时可以离开，我听到这个话瞬间就有点崩溃，对他开始了咒骂，我真的是恨，为什么要在这个时候对不起我，我也觉得对不起肚子里的宝宝，他还没出生就要见识到父母这种模样。
他出轨对我的打击，让我现在对什么事都提不起来兴趣，我每天纠结于他心里有没有我这件事，纠结于该不该让他离开，我觉得自己好累，希望能给我指引。”
孕期本来就是女性最脆弱的时候，听到你的人生故事，我能真切的体会到你的绝望、无奈，愤怒和不甘心，本想他是理亏，怎料到却是那么轻描淡写的说：“对不起，我可以随时离开”。
背叛本来就让你感到万分痛苦了，可是他的一言一行，平淡冷漠，连个解释都没有，你想着他如果诚恳一些，你心情好些了，或许可以原谅他，你们的婚姻还有救。
可是他呢？仿佛事情不是发生在他身上的，而你的伤痛似乎没有引起他内心一点涟漪，这才是让你身心俱疲，心灰意冷的关键。
在你的述说中，老公有一种“抓不住”的感觉，而你还说你们之间没有太多激情。
所谓激情，是“我爱你”的冲动，是爱情三元素中不可缺少的一角，还有一种亲密是“我懂你”，还有一种承诺是“对你好”，而听起来，你们婚姻中更多的部分是承诺。
他其实没有办法在婚姻里获得部分需求，只能通过“抓不住”的方式去满足。
但是，他似乎又不愿意打破与你的承诺，在出轨事件未被发现之前，他是有愧疚感的，通过加倍对你好来填补自己的愧疚。
换句话说，他需要孩子他妈，也需要可人的情人。
但是，人就是这么矛盾复杂，知道不对但是就是要做，比如，明知道吃炸鸡不健康，但是还是不影响我们享受美味；明知道熬夜不好，但就是无法在午夜前睡觉。
这是一种不自觉欲望，它与我们的自觉欲望相对，让人变得矛盾、立体、真实。
每个人都存在着自觉和不自觉欲望，只是在社会准则之下，有些人控制得比较好，创造条件让自己无法触及，而有些人控制得不太好，创造条件让自己过多触及。
才会有“一念成佛，一念成魔”的说法。
当你问他：“为什么要对不起我们的家庭？”时，他也认同了你给他的“评价”，索性心理天枰偏向了“成魔”的一方。
而你纠结于他为什么对不起你和孩子，质疑他心里有没有你，其实是在质疑：“我还值得被爱吗？”
他的反应，别说达到你心理期待的肯定，甚至真诚都感觉不到，这种不确定的焦虑，足以让你情绪失控。
你们的互动从此刻开始升级成相互伤害。
可是真的是他对不起家庭？还是家庭有了问题，让他对不起？很难说清楚谁是因，谁是果。
既然，无法在家里“讲道理”，我们不妨换一个眼光，聚焦到当下：
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你们的互动中：
你刚开始可以心平气和，但是还是因为他的反应，触及到你内心深处的伤痛，变得情绪崩盘，这也从侧面说明，你们的亲密感较难构建，一谈就炸，在以前的日子里，这样的阻碍就如同一个个疙瘩，隔离了你们之间的亲近。
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情感需求无法满足：
你的那句“对不起家庭”他无法解读成你需要他的爱，而他在婚姻里找不到偶尔的“意外”，人生的乐趣，但这些你眼里是正常的，因为你以为你们“都是想要平平淡淡细水长流的感情”，这里存在多大的误会啊。
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性生活是否和谐：
出轨除了填补情感空缺，还有一大因素是性生活的满足，你们是否有情感隔离，同时性生活也无法幸福，如果那样的话还是需要找寻原因，不然彼此的内心就会犹如一座孤岛。
而像他一样，触犯底线就变成了那只“明知道不健康的炸鸡”，却抵不住诱惑。
如果以上问题能够获得良好改善，伤口是可以在慢慢抚平的。
但是，以上改善是需要时间的，所以，允不允许许他离开不是关键，难道你不允许，他就不离开了吗？
更重要的是尝试改善关系。
离不离？什么时候离？都是尝试改善后，下一步需要考虑的事情。
尝试期间，考虑到你在孕期又遭受情感打击，身心俱疲。
那么首要目标是稳定情绪，做一些可以让情绪得到宣泄的健康的事情，比如听听音乐、写写日记，看看情感类书籍、做一次心理咨询、找闺蜜聊天，做一下身体按摩等等，让自己多感受温暖、照顾和支持。
在情绪稳定时期，尝试以下两层沟通：
①：第一层沟通，有意识的改变聊天方式，不翻旧账，不追问和小三的细节。
越是追问，他大脑里“复习”的次数越多，更有可能激发起他“得不到”从而想念的欲望，而对于你也是再次伤害。
更多采用肢体语言沟通，比如一个微笑，一次关于家庭琐事的讨论，来进行链接。
②：在第一层沟通可以顺利开展的后期，尝试增加情感沟通，包括需求、性、冲突和互动方式的充分讨论，大胆表达自己的需要，渴望以及真实的脆弱。
婚姻经营是修行也是艺术，改变需要付出很大的努力，但是努力不会白费，无论是合是离，这段经历也将成为你成长的一剂猛药，让你快速蜕变，迎接更好的自己。
