最近收到一位求助者的提问：
求助者岚岚今年33岁，是家庭主妇，性格比较内向，和老公结婚12年，老公在跟着父母经营生意。
这次危机是岚岚发现老公在网上聊骚，岚岚发现后没有摊牌，也在默默和老公修复感情。
岚岚也觉察到了自己和老公最大的问题就是沟通的问题，岚岚不懂得鼓励、不尊重不赞扬老公，而且比较喜欢数落老公，而这些打压老公的事儿老公都记得。
岚岚感觉到了前所未有的危机，内心很惶恐，想知道如何和做才能暗暗和老公修复感情，包括岚岚也知道男人聊骚可能是需要情绪价值，但是如何给老公提供情绪价值呢？
先给你分享一个男人性格中非常明显的特点，就是爱记帐。
你做的好的事情他记得，会给你加分，你做的不好的地方，他也记得，会给你减分，而且很多时候男人不会表达出来这个计算的过程，这本账会被他埋藏起来。
在女人的性格特质当中，也有一个最明显的特点，就是情绪表达。
女人在相处中，对对方有什么不满一般会当场就说，说完就没有了，这个情绪会在表达中慢慢消散。
我们经常会看到很多女人在生气的时候说，我不和你过了，我要和你离婚，但是她们真的是想离婚吗？
其实大部分不想真的离婚，她们只是在用情绪来表达她没有被看到，没有被尊重，没有被理解等等需求，所以，女人说了很多次离婚，其实都不会离婚。
但是男人一般不会做这样的情绪表达，他会在心里默默记着，记到一定数量的时候，达到了一个临界值的时候，他就会想，婚姻已经变成这样了，她一次次这样对我，那我这个婚姻还能要吗？我应该怎么办？
这个时候，他就会想到三个策略，要么是不理自己的妻子，要么是在外面再找一个，要么就是准备离婚。
所以说，男人一旦他做了一个这样的离婚的决定，你再去更改的时候，就会很困难了，女人说100次离婚，可能离不了，男人提一次提离婚的时候，这个问题就很严重了。
在这个提问里，岚岚的老公就是一个爱记账的老公，而岚岚就是那个习惯情绪表达，打压老公的人，这样的婚姻模式必然是不健康的。
所以目前岚岚的老公选择了聊骚并且回避自己的妻子。
岚岚说想要给老公提供情绪价值，那什么是情绪价值呢？
其实情绪价值很简单，就是让对方感受到你的正向积极情绪，能给他带来正向积极情绪的这一部分就是情绪价值。
比如说你的语言行动，让他感觉到开心幸福，快乐、舒适、愉快，这就是正向的情绪价值，而他产生痛苦、焦虑、愤怒的这一部分就是负向的情绪价值。
那如何才能像对方提供正向的情绪价值？
01：我们要了解对方的情绪反馈模式，就是他希望得到什么样的关心与爱。
男性绝大多数都是希望被认可，被支持的。
如果说自己的价值被自己的爱人，老婆看到的时候，他一定是非常喜悦的。
我们在回忆我们的跟老公相处这个事件当中，也就是在亲密关系当中，一定在这个人身上是有很多的优点的，不然的话，你也不会选择这样的人跟他在一起。
可是一旦进入了婚姻，讲入到亲密关系当中，你会发现，你看他的时候，经常会发现他的很多缺点，不收拾家，不回来，去外面抽烟喝酒打麻将等等。
你会说你看人家人家谁谁谁的老公又高又帅，谁谁谁的老公会挣钱，谁谁谁的老公看人家对人家媳妇儿多好。
当你用这样横向比较的方式去做的时候，你就会发现，老公在一再被打压的时候，他就会产生负向的情绪。
所以说，如果你想提供正向的情绪价值的话，那你就要善于发现优点，勇于发现优点，并及时的表达。
让他看到，他是能够被自己的老婆看到支持的，我们都说，这个孩子是被夸出来的，其实老公也一样，多会他，多鼓励他，多支持他，你会发现他慢慢的会向这样的方向去靠拢。
02：我们要了解事半功倍的方法，找到对方接受爱的方式。
我建议大家看看爱的五种语言这本书，因为我们知道每一个人面对爱的反馈不一样的。
有的人喜欢接收礼物，有的人喜欢身体的接触，有的人是喜欢亲密的时刻，不一而足。
你可以去发现发现，你老公他是渴望什么样的方式？你在用这种方式给予他，那这个时候，你就会发现，你就会能为他创造更多的情绪价值。
有人说我不会，其实没有人生来就会，一个就看你用不用心，第二个你可以回忆一下你老公经堂抱怨的是什么。
比如说他说，你这个人就会批评我，或者说你看你就没有给我送过礼物等等，那他这些抱怨的点，其实就是他希望得到支持的那个方面。
用对方希望被爱的方式爱他，你的行动就会事半功倍。
修复关系最重要的一个点，就是学会沟通，接下来我们就重点讲一讲，夫妻之间如何沟通。
其实很多人在说沟通的时候，其实她做的并不是沟通，而是要求，有的时候是指责，甚至是命令。
因为沟通本身，是一个双向的东西，允许自己讲，也允许别人讲，而且沟通这个话题很大。
我们在谈沟通之前，我更愿意谈一个词交流。
交流是什么？交流就是我们的身体、表情、语言等等这些，包括我们的身体语言，你做的这个事体是什么样子的，包括我们在电话当中的一些交流，包括我们在微信上的这些社交工具进行的一些交流，包括你们的对话，包括你们身体接触的方式，包括你们共同去在家里面共同做事情，包括这种物质交换都算是交流。
你想想，如果说你们在家里面，这个身体的交流很好，语言交流很好，身体接触也很好，等等这些都很好的时候，那么正确打开的方式越多，交流的深度也就会越深，情感倾注的程度也就越高。
举一个例子吧，比如说夫妻两个因为一些矛盾不说话了，不说话的时候你会看到如果说这个人他还是该做事情，比如说该接孩子接孩子，该做饭做饭，甚至他该帮你做什么事情，就是会帮你做这样做事情。
这时候，你就会发现你的情绪也会在慢慢的减退，在共同做事情过程当中，你们的这个交流也就实现了。
他这个行为其实也是在向你表达，我还在为这个家负责，这个时候，你们这个向好的方向发展的可能性，就会越来越大。
下面我们说一下夫妻沟通的要点，非常重要：
01：在状态上保持内心的平静。
你在跟对方交流沟通的时候，自己在状态上首先要保持内心的平静。
不要让情绪主导你的沟通，比如说我现在很愤怒，或者说对我很悲伤，我们知道沟通交流到最后，其实你交流的并非文字本身，而是我们的情绪和状态，包括你的身体语言，语言的状态，情绪状态等等这些。
你设想，假如你跟对方交流的时候，你就抱着肩，然后漫不经心的看着对方，甚至带着一些仇恨的眼光，说话的语音非常高，你觉得你能跟对方做很好的交流吗？
对方在收到你这个信息，就是敌对的态度的时候，甚至能够感觉到你身体语言背后的情绪的时候，他愿意跟你做深入的交流吗？
所以说，如果说你期待着跟对方都很好的交流，期待对方情绪稳定的话，就首先要记住自己的情绪要稳定，要想让对方放松，自己首先要放松。
因为的情绪状态，通会通过你的身体、表情、语音、语调这些外在信息传递给对方，所以说会沟通的人，给人的第一感觉就是平稳，不论对方发生着什么变化，自己内心都是稳定的。
02：调整语速和语调，不急不躁。
在你和对方交流的时候，你的声音不急不躁，语音语调整体变化不是特别大，就像水流过一样，语速呀也一定不要特别快，一般是中速，偏慢一点。
我见过很多求助者，在沟通当中那个语速非常快，基本上这一分钟就会到90到120个字，这个时候你的语速一快，你带给对方的是什么感觉呢？
当你很焦虑，你急于想把你的东西表达给对方，那你的这种焦虑会传导给对方，对方也会产生焦虑，你们的沟通成功的可能性就会下降。
在语音当中，大家也要注意，讲一讲要停一停，人的大脑接收接收语言的速度是有限的，你的语速这么快，而且没有给对方留下一个缓解的时间，这个时候听到一段时间对方大脑就疲惫了，都不愿意跟你说了，那就不愿意听了。
所以说正确的交流的时候，语速要偏慢，而且说一段儿可以停一停，观察一下对方的表情，动作，是放松了，还是在紧张，他对你前面讲的这部分明白了，还是没明白，这样子，更容易跟对方产生真实的链接。
03：沟通不要预测结果。
如果说你这次沟通就是为了要去说服对方一定要按照你的意思去做，那么对不起，你在这个跟对方表达的时候，对方就一定能收到你要说服他，当他感觉你要说服他的时候，那么他就一定不让你说服他。
而反倒是你讲你的观点哈，对方讲对方的观点，你能够收到对方的观点，对方也能收到你的观点的时候，这个时候才是最好的沟通。
04：在沟通中要学会倾听。
在沟通当中要学会倾听，一定要给对方充分表达的机会，哪怕对方是无理取闹，你也要让对方充分的表达。
因为在很多时候，他对你有情绪，他对你有想法，他在这个无理取闹，他在这个情绪过程当中，其实也是释放了他背后对你的怨气。
而且，只有让对方充分表达的情况下，他才能够充分的听进去，能吸收到你想给他传递的这样一个信息。
其次，对方把他想表达的这些重点呀，内容都说完了，这个时候我们就基本上知道对方要什么，我们这时候已经做到了，知己知彼，我们才能找到他的痛点，弱点，抓住那些我们可以接受的一部分，然后他需要什么我们给什么？这个时候你会发现更容易达成一致。
05：在沟通中要有理性的思路。
在沟通过程中，自己一定要有理性的思路，就是将你的表达的内容，分成一个一个层次来，特别是在这个文字沟通当中，说一部分然后问对方，这部分表达清楚了没有，你对这个这个东西怎么看？
当第一个层次已经跟对方确认，之后咱再进行下一个层次，即便在这时候对方不反馈，甚至他还有意见的时候，但是至少他听进去了，这个沟通就是有效的。
06：在沟通中减少指责，正向表达。
在沟通的中要减少指责，对抗控制性的语言。不要总说对方不好，挑对方的毛病，这样只会让沟通变成吵架或者引起对方的逃离。
要学会正面表达，尽量用陈述和客观性的语言来表达你想说的内容，如果说这件事情你不确定，一定要说这是我猜的，或者说这是我认为的，这个时候，才不给对方留下攻击你的理由。
07：在沟通中放下对错，重视情感交流。
除非遇上特别重大的问题，自己一定要放下对问题对错的绝对要求，因为我们在跟亲密的爱人沟通的时候，包括跟你老公，老婆沟通的时候，其实更多的是进行情感交流。
语言交流都是表层的，真正的是要情感交流，你们情感流动的时候，你们找到情感契合点，你的这份感受他收到了，他的这份感受你收到了，这个其实就已经完成了沟通的过程，反而是上面的这些事件呀，都变得不重要了。
08：不期待一次沟通解决所有问题。
最后一个沟通的要点，就是不要急迫，在你们的亲密关系过程当中，一定会有这样那样，那样的问题，不要想着一次就把所有问题都解决了，也不要反复去强调过去发生的事情，要一步一个脚印的去做，同时允许对方犯错，允许对方有情绪，不着急，渐进式的去解决问题。
这就是我总结出来的关于沟通的8个要点，希望小伙伴们能够认真的听一听，感受一下，如果你能真正的把握住这8个要点，去跟对方沟通的时候，我相信你通过这8个沟通技巧，一定是非常有效的。
