男人背叛了你，你就是从阴影里走出不出来怎么办？
他和那个女人的聊天记录乃至视频，在你脑子里挥之不去？对男人的仇恨让你夜夜失眠？男人晚归或者出差，就会让你心惊肉跳？
前段时间，有位求助者玲玲找到了我，她和老公，结婚8年，感情一直还算稳定，可是没想到，人到中年的老公却出轨了。
更奇葩的是，玲玲竟然是在情人节当天发现的，那天她和闺蜜一起逛街时，在商场的地下车库看到一个熟悉的身影，那个男人正是她的老公。
旁边的女人是老公公司的手下，两个人在车里拥抱亲吻，做着一些龌龊至极的事情。
玲玲当时就忍不住心中的火了，回到家就和老公摊牌了，并且一气之下提出了离婚。
可老公跪在她面前哭着求原谅，说他们只是玩玩而已，一时糊涂了才做出对不起她的事情。
后来老公一直都说给他时间跟那个女人断，玲玲也就心软了，原谅了老公。
最近这段时间老公确实老实了很多，回归家庭后他比出轨之前，做的都更好了：节日会给玲玲送礼物，下班了会看着娃写作业，假期了也会带一家人出去旅游。
父母外人看到都像是两口子和好了，但是只有玲玲自己知道，她心里的那道坎儿始终过不去。
玲玲哭着跟我说，回归后她感觉自己几乎病态了，每次老公接一个工作上的电话，她就会敏感到炸毛。
无论老公说什么做什么，最后话题都会被她引到出轨这件事上。
老公越是对她好，玲玲就越会想到他对另一个女人也这么好，就忍不住歇斯底里。
这段时间，两个人一直都在吵架，老公说的最多的就是：“你到底想让我怎么办？”
玲玲听到后，就会反怼他：“那你想让我怎么办？你说一句对不起，我就能当做什么都没发生过，重新开始吗？”
真的太难了，感觉回归后的婚姻就只剩下对彼此无穷无尽的折磨。
很多人认为夫妻关系修复就是让对方斩断婚外情、回归家庭，然后就完事了。
问题在于：至亲之人的背叛，由背叛所带来的信任瓦解，由信任瓦解而带来的对未来的不确定和深深担忧，以及整个事件对遭受背叛一方心智的摧残，都不可能就此简单终结。
其实相比切断婚外情，回归后的夫妻关系修复是更难的。
就像小说《赎罪》里写的：“人，归根结底是一个物质存在，很容易受伤，却不容易修复。”
当女人陷入彼此消耗的僵局，如何跳出恶性循环，有效地修复感情呢？
2个方法教你走出来！
01：换框法：丧失观vs收益观
真金不怕火炼，判断一个人能否一生幸福，看的不是她成功的时候，而是她面对挫败的时候。
当男人背叛了你，你的两种思维，决定了你的人生是悲剧还是爽剧。
第一种是loser思维，就是一句话：为什么会是我？
这一想就委屈，就伤心，就觉得自己是无辜小白，被命运残酷蹂躏。
它背后的逻辑是，我就应该被善待，我就不能有损失。
我没有B计划，男人伤害了我，我就一辈子完了。
这就是心理学上说的“温室思维”，你希望一辈子活在“恒温恒湿”的固定世界里，那说明你真的是个危重病人，只有ICU病房才适合你。
第二种是成功者思维，就是一句话：接下来我该怎么做？
这句话背后的逻辑就是：我随时准备好接受人生的“无常”，我接受人生中有些事儿是我无法掌控的，但是一旦发生，我要想的是如何增加我的掌控力，尽量去面对，去接受，去解决，去修复。
敌人的刀已经在眼前，没有时间哭泣了。
Loser思维的本质就是不相信自己可以过得更好，所有幸福都是抽奖抽出来的，一旦失去，就是一辈子的伤痛和苦难。
成功者思维的本质就是：相信自己可以过得更好，所有的幸福都是靠自己的实力一步一个脚印做出来的，我们可以从一切苦难中收获到更有意义的经验教训。
你一定要明白，当你选择了不同的思维以后，你的人生剧本就已经注定。
想真正改变命运，不在于男人会不会变心，而在于你会不会变心！
我经常说，女人不变心，男人就会变心，女人如果不改变Loser思维，男人就一定会伤害你。
02：主导法：自控vs他控
很多被背叛的女人都会跟我说一句话：他到底是怎么想的？我怎么才能让他改变？
我说：你这么想知道男人怎么想，这么想要他改变，是为什么？
她说：只有他改变了，我才能安心啊！
我说：你是不是认为男人背叛了你，他就要负责修复你的伤害？
她说：当然啊，犯错的又不是我！
我说：现在他修复了吗？
她说：没有啊。
我说：那你该怎么办？
她说：所以我来找你啊。
你看，这个过程，说明了什么？说明女人根本就没有“吃一堑长一智”。
在男人背叛你之前，你的幸福取决于这个男人，男人背叛你以后，你的伤痛的修复依然由这个男人决定。
为什么男人可以把你当空气？为什么男人嫌你是累赘？为什么男人对你的痛苦根本不在意？
因为没有人可以为你负全责，他能为自己负责就很了不起了。
这才是最可怕的。
就是因为你这种“托付思维”，让男人无法从你这里得到任何他想要的，而不断被吸血，他的心才会离你越来越远。
你必须要明白，你想要得到，首先要付出。
就像是钓鱼，你不光要有钩子，钩子上还要有饵。
我经常说，千万不要在婚姻里找爹找妈，你越是缺爱，就越要学会爱自己。
别人对你都是锦上添花，你自己对自己，才是雪中送炭！
在咨询中，我经常会教来访者做2件事。
➀：学会“自我对话技术”，降服入魔的情绪。
➁：学会“情感谈判话术”，让男人重新爱上你。
这2招可以帮你解决“婚姻修复”中的大部分问题，如果你的婚姻遇到了解不开的难题，可以把你的情况告诉我，我来帮你。
