这将会是一个漫长而艰难的旅途。
➀：被出轨者放下过去，真心实意的可以原谅对方。
➁：出轨者知道错，愿意真心改错。
你粗略看，可能会觉得这两点要达到并不难，但实际上，光第一点，就要花上很多精力和时间。
被出轨的人，在知道自己被出轨后，第一反应大概率是不愿意相信，我这里几乎所有被出轨的人，一上来都会说：“我无法相信他会做出这样的事情，平常一点都看不出来。”
而很多被出轨者，又会在无形中给自己形成这样的认知：你出去找，是因为我不够好。
这样的认知就会导致自己自卑，没有自信。
那么出轨的婚姻，一定会有这样的步骤：摊牌，谈判。
● “你为什么出轨？”
● “你们是怎么开始的？”……
于是就有了出轨中常见的：强盗理论。
● “因为我们异地，我一时糊涂。”
● “因为你经常出差不在家，很少关心我。”
● “因为你对这个家不闻不问，我心里憋屈委屈，所以犯了错。”
● “因为你不理解我赚钱的辛苦，我内心痛苦。”
● “因为你太强势，每次都不考虑我的感受，压我一头。”……
要是说起来，这样的理论，在出轨婚姻中出现的概率可能在98%以上。
有多少人，在自己出轨被发现的时候，敢于承担错误，认为是自己犯了错，跟伴侣无关，愿意承担一切后果的？
很少。
01：摆脱认知误区，恢复自信
这些看似是正常理由的理论，实则就是在给被出轨者造成这样的概念：我出轨，你也有责任，不是我一个人的问题。
更有人在我的笔记下评论：两个人的关系是互相影响的，出轨不是原因，是结果。
大概意思，出轨是代表着婚姻有问题，两个人都有责任。
这样的逻辑，存在于很多人的脑海里，甚至很多被出轨者找来的时候，也都在主动替对方的出轨行为背锅。
那么婚内问题，虽然双方都有责任，可出轨这个解决问题的方式，是不是对方自己的个人行为呢？
你凭什么要替对方去担责任？
这样的弊端就是，一旦你认同了对方出轨你有责任的时候，你主动扛起了一部分责任，对方为什么会觉得自己做了一件多错多事儿？
而一般跳进这个框架的人，都会轻易原谅，原谅的后果就是啪啪打脸，二次出轨。
所以这里就很容易看出问题了，你要真的原谅对方，一定是把对他的期待，对他的爱，对他的依赖，全部放下，这个人对你产生不了影响，你才能拔掉心里的刺，对吗？
镜子已经有裂痕，你如何修补完整？
只能全部打破，然后重新买一个。
这个过程，我们要经历，先增长自己的自信，摆脱错误认知：对方出轨，不是我的不好，是他的个人行为，没必要为了对方的个人行为，来让自己自卑。
所以，你在这个阶段要做的事儿就很多了。
恢复自信的方法并不少，运动健身，看书，写字，在工作上发力，补充专业知识，等等都可以。
当你不觉得自己自卑了，有辨别是非的能力，不觉得对方出轨，是因为自己不够好的时候，你才算走完这个阶段。
被出轨后，几乎每个人都会有不同程度的心理创伤。
治疗心理创伤的良好，就是你自己。
02：找到完整的自己，摆正自己的心态
你必须把你自己重新拼凑完整，你才能更理智的去看待出轨这件事，这是一个基础条件。
如果你一门心思想着，我不想离婚，我爱他。
那么对方求你原谅的时候，你心软答应，未来日子未必幸福，你只要爱着，你就无法接受自己爱的人不爱你，晚上睡觉都会觉得梦里有人在跟你争伴侣，梦里伴侣再次背叛你。
你睡的安心吗？
日子过的好吗？
肯定不行。
所以很多人说，既然对方愿意回来过日子，你就原谅了吧，还能怎么样？
有家有孩子有老人，你能怎么办？
但是你想一下，如果你真的被这样的理由妥协，一来你骗不过自己，二来，孩子也能感觉父母的感情不好，如何快乐成长？
那长辈又会安心的过自己的生活吗？
所以，先让自己的心态平稳下来，然后放下对他的依赖。
如果对方真的想回归，应该给你这个时间，理解你的伤痛，如果对方失去耐心，也代表他只是为了稳住你才跟你求原谅。
大家都是成年人，应该为自己做的决定而承担后果，不是吗？
出轨这件事，还真的就必须要出轨者自己来承担责任，千万别帮忙担着，你一直撑着，对方永远知道天塌不下来，凭什么努力？
03：能平稳走向前行道路的时候，才是心口合一去原谅的时候
其实到了这个阶段，你们彼此之间，已经不像是夫妻，倒更像是婚姻里的合伙人。
你没了怨气，可以放下对他的爱和依赖，你明白了哪怕结了婚，也要保持自己的独立，你没了他也可以过好自己的生活，你的情绪已经不会再反复。
你开始思考，你的未来应该要过怎么样的生活，开始给自己制定相应的目标。
你的一切都有了规划，那么这个时候，才是你冷静下来衡量：
● 对方是否符合你原谅的标准呢？
● 对方的认错态度是否诚恳呢？
● 主动断了小三，为家庭付出呢？
● 对方是不是有问必答，所有的事儿坦诚相告？
● 对方是不是完全把选择权和时间都交给了你，让你决定呢？
● 对方是不是没有逼迫你做任何决定呢？
● 对方有没有剖析自己，剖析原因，并且给出了整改方案呢？
● 对方是否能感同身受对你的伤害对这个家庭的伤害呢？
● 对方是否为自己的求原谅拿出诚意呢？
这些问题，一定要弄清楚，出轨必然要付出巨大的代价，否则对方记不住教训，如果你认为，对方完全符合了这样的标准，你愿意给他一次机会，那你可以考虑去原谅。
有的人会说：修复婚姻以后，我就怕再次被出轨怎么办？
首先，出轨这件事，是无法杜绝的。
你无法去要求对方应该做什么，必须做什么，必须不做什么，对吗？
既然你不控制不了对方的行为和大脑，那你只能在自己身上下功夫。
保持自己的独立性，做照亮自己的恒星，如果遭遇同样的情况，你具有说走就走的能力。
这一点非常重要！
所以以上说的，其实修复情感的基础就是原谅+真心知错，并且都是需要时间来印证的，原谅不容易，是否真心认错的考察期也不会很短。
而在这期间，要做的事儿，非常多。
修复婚姻远比换一个要来的漫长和复杂，如果能顺利的达到这两个基础条件，那么重新培养彼此的感情。
