求助者月月和老公结婚16年，是一名全职妈妈，今年42岁，有2个孩子。
老公是自已当老板，从110斤的年轻小伙子到今年170斤的中年油腻大叔，也吃了不少苦。
为了支持老公闯事业，月月主动承担起照顾家庭的责任，做一个标准的贤妻良母。
结婚15年纪念日的时候，老公举办了一场酒席，在纪念日现场，老公西装革履，对月月说了很多感恩的话，在灯光和音乐的映衬下，月月感动的流泪，亲朋好友也纷纷给两个人鼓掌，拍手称赞。
谁能想到时隔一年，月月发现老公在外面养了一个小三，出轨时间长达三年之久。每每回想起老公为了两个人的结婚周年庆，费尽心思准备的惊喜，月月觉得是一个大大的讽刺。这些电视剧里的情节，竟然会出现在自已的生活中，月月没有办法说服自已不难过。
月月难过了整整一个月，吃不下，睡不着，没有照过镜子。两个孩子看到月月的状态，都不敢和月月多说一句话，生怕说错话，刺激到月月。
老公看到月月的状态，很自责，老公说自已对小三并没有感情，从来没有想过跟小三有过未来，老公在被发现后就把小三的联系方式都删了，老公希望月月不要在折磨自已了。
月月想了很多，两个人这一路走过来的心酸，从一无所有到财富自由，月月觉得自已不能拱手送人。
所以，最后选择原谅老公的出轨。
从月月决定原谅老公出轨的那一刻，月月的神经就开始敏感起来了。
月月会不定期的像老师抽查作业一样，去检查老公的手机。因为老公的出轨，就是月月从老公手机上查到的。
老公在外面谈生意，稍微晚点回来，月月就会一个电话接着一个电话去询问，有一单生意，因为月月不停的打电话的原因，老公无法静下心来谈判，最终，生意黄了。
为此，老公很生气，跟月月吵了一架，说月月一把年纪了，能不能不要像一个孩子一样幼稚？
月月便揪着老公说的“一把年纪”的四个字，开始大做文章，月月骂老公心里还想着第三者，她年轻貌美，自已一把年纪，你怎么不去找小三去啊！
两个人越吵越凶，几乎不能好好说话，月月变得越来越焦虑，老公越来越想逃离这个家。
所以，月月心里很乱，她心里其实并不想走到离婚这一步，但是月月也没有办法不去想老公出轨的事情，心情很烦闷，日子也很难过，感情更没有办法回到从前。
月月希望我帮她走出这种痛苦，因为她其实很清楚，这样下去，老公很容易第二次出轨。
那经历过出轨、回归、修复等等一系列的男人们，心里到底在想什么呢？
01：他觉得愧疚
外遇毕竟是一种伤害，重新回到你身边，他会因为愧疚而对你极尽奉承，因此压抑他的欢乐和感受。
但男人是一种攻击性的动物，只有攻击性，他才会焕发雄性的活力和勇猛。长期的压抑，可能会迎来更大的反弹。
他也许可以装一时，但装不了一辈子。
02：他身在曹营心在汉
外遇结束后，男人因为各种压力，表面上回归了，但如渡边淳一在《男人这东西》中提到：很多时候，男人之所以外遇，是因为他无法忍受“假面夫妻”的生活。他出外寻找激情，他在外遇中尝到电光火石般的激情后，他便无法甘于婚内生活的平淡了。
03：他的心理变得脆弱而敏感
男人其实是一种很脆弱的动物，当面对出轨又回归的局面，他以往的好形象不管在妻子心里，还是在自己的认知里，都已经坍塌了。
一个已经坍塌了的形象，会时时觉得自己低人一等，但他又不甘心如此，因此常常情绪反复。
04：你们之间感到陌生而生涩
外遇之前，你们可能是亲密的，熟悉的，但外遇之后，两个人都在这场没有硝烟的战争中经历重重挣扎和磨难，夫妻之间会发生微妙的变化。
这些往往会让妻子们最初的想法经历幻灭般的绝望，可能会让妻子陷入另一种投鼠忌器或者歇斯底里的状态。
虽然了解了一些丈夫的心理，但你可能依然会说，这一点我也明白，只是我无法摆脱那些往事的影响，我情不自禁会做出一些让我自己都感到不可思议的举动来。
或者是，我知道他的心理有什么用呢？我影响不了他，我也不知道如何去改变！
别着急，大家听过那句谚语吗？
树最坚硬的地方是伤疤！
人也是一样，苦难和伤痛并非一无是处，只要我们能够勇敢迈过去，这苦难终将成让我们更坚强。
下面就来聊聊如何带你深度疗愈出轨带来的创伤，能够重新有获得爱的能力以及婚姻能够往下继续的方法。
01：修正两个人的沟通模式：苛责变成温和
为何出轨回归后的老公，在与月月发生矛盾时，总是喜欢沉默逃避、冷战淡化？
因为月月在与老公沟通时，陷入了“基本归因偏差”理论的漩涡里面；
“基本归因偏差”：指的是人们常常把他人的行为，归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。
发生矛盾争吵时，女人心里揪着老公出轨的旧事，就会倾向于把老公看作自己的对立面；
认为自己的道德和品行都属于上乘，而把老公贬低没道德败坏、品行不好的人。
此时，两人的沟通是习惯性苛责沟通模式，即女人一味地批评、指责老公，完全不照顾老公的所处的情境；
因此，老公只能实施冷暴力，因为这是他的一种自我防御机制，用以淡化、转移、抵消你施加的语言暴力和精神压力。
所以，如何与出轨回归后的老公和谐相处？
女人应该学会反思自我，在两人意见不合或交流不畅时，能否以无伤害的方式，温和而坦率地表达真实想法，并且倾听老公的诉说？
将之前习惯性苛责的沟通模式，修正为积极倾听的温和模式，才能在沟通的时候，让老公放下对你的心灵防御；
老公才能毫无心理压力，坦诚自己的内心想法和感受，同时也能更好地感知洞察你的内心。
如此一来，你们的矛盾才能顺畅化解，而不是一个追赶，一个逃跑，难以相交碰撞，无法产生情感联结。
02：增强彼此的共情能力：提供情绪价值
共情力，是指能够感知他人真实情绪和感受的一种融情能力。
共情无碍的人，能够与对方产生情感上的共鸣，往往就会有深度的亲密关系。
老公出轨回归以后，女人要想与老公幸福美满地相处，就要对自己和老公的情绪、感受，有更多的觉知。
学会换位思考与和解，而不是片面地陷在“他怎么可以这样对我”的受害者思维中，一味地要求老公来解决问题。
深陷受害者思维里面的女人，往往在一段亲密关系里缺乏爱的能力。
爱的能力：指的是我们在亲密关系中情感效用程度，能反映我们在亲密关系中，保持亲密的能力、爱的信心以及投入感。
她们对这段曾经受过伤害的关系，有着创伤性的记忆，从而对自己的老公和这段婚姻没有爱的信心；
所以她们就会通过向老公索要永无止境的“情绪价值”，来给这段婚姻注入安全感。
“情绪价值”是一段关系的核心，指的是令关系中的另一半心情愉悦，内心舒适，帮助另一半的情绪获得表达和处理的价值。
情绪价值不是万能的，而且提供情绪价值的人，也不可能全方位满足“永不知足的巨婴”。
给予情绪价值，其实是一种稀缺的能力。
如果在老公出轨之后，女人为了重获对这段关系的信心和安全感，成为“永不知足的巨婴”；
源源不断地给老公施压，让他全身心精力给我们提供情绪价值。
那么，这样失衡的相处状况，只会让两人的关系剑拔弩张。
因为你是“无能的巨婴”，但老公不是“全能的巨人”，没有那个可以给你提供无限量的情绪价值的能力。
因此，女人想要与回归后的老公和谐相处，就要在关系中找到一个处理自我情绪的转换器；
谁拥有这样的转换功能，谁就能更多地给对方提供情绪价值，而不是一味地向对方索取情绪价值。
03：找到尚未满足的部分：看见真实的需求
《亲密关系》书中说：最初我们被某个人吸引，通常是由于情绪上的需求，这些需求大都源自孩提时代未被满足的需求，主要是归属感和确认自已的重要性。
幸福的婚姻=看见自己的需要+看见对方的需要。
在老公出轨回归的关系中，你是否忽视了自己的哪些心理需要，对于对方的心理需要又是否理解得有偏差？
所以才会导致你对关系那么没有安全感，从而采取各种偏激的方法，去证明老公对你爱，向老公索取更多的爱，来获取关系的安全感。
你不知道自己在这段关系真正的渴求是什么，以及老公的真实需求又是什么，所以两人的频道，永远都是错开的。
此时，女人要懂得正视彼此的感情问题，便是对自己和老公负责任的表现。
在婚姻里，如果女人一味地用自己的观念去揣度老公的生活，是可笑的；一味地用自己的观念去要求老公的生活，是可怕的。
每个人都要知道，爱一个人，其实就是了解一个人。
越了解彼此的内心世界，夫妻的关系就越深厚，回报也就越丰厚。
在老公出轨回归后，女人要学会看见自己和对方的真实需求，找到两人尚未被满足的部分，才能促进两人情感的联结。
当两人在段关系里，被足够多的在意和看见了，情感就会因为彼此的互相理解，开始流动起来，关系里的其他功能也会得以实现。
04：设置婚姻中边界感
没有界线的配偶一旦设立界线后，婚姻将有许多的转变——有更多分歧的意见，在价值观、作息表、金钱、小孩、性爱上，将会产生更多的冲突。但是，这些界线常常也能帮助推动控制的配偶开始经历那些必须有的痛苦，而促使她(他)在婚姻上负起更多的责任。设立界线以后，会让犯错的一方懂得遵守规则，很多的婚姻反而变得更为坚固。
有些人会因为我们设立界线而遗弃或攻击我们吗？当然会。可是，学着去认识他们的性格，然后，采取必要的行动去解决问题，比永远都不知道对方的真面目要好得太多了。
月月现在在情绪上能够自已控制住了，并且放下了曾经对老公出轨事件中“我为什么没有她好”的执念，每天晚上都能很踏实的睡觉，对老公的期待和控制欲也降低了，能够把所有的精力和时间放到自已和孩子身上。
月月现在正在打算和老公谈判，我想当一个真心悔改的人和一个情绪稳定的人，能够把婚姻越过约好的。
出轨意味着背叛，如果你接受不了这种背叛，离婚是最好的选择。
但是如果你放不下他，放不下这段感情，没有能力在离婚后面对社会的各种阻碍顽强的生存，你想要挽回他，那么你就得收起受害方的委屈，在这段关系中去努力修复，去努力经营，让你的另一半回归，让另一半不再被外界诱惑而出轨。因此本文的前提是建立在你不愿意放弃婚姻，愿意挽回修复的基础上的。
《威尼斯商人》中说：“宽恕挽回的目标，不是老公回归了就完成了，而是在老公回归之后，懂得转变之前的相处模式，才能写出不一样的爱情剧本来。
真正的挽回，其实就是与过去的感情对象，一起开启一段新的亲密关系。
