01：重建关系的前提
出轨后重建家庭是一个很大的题目，我通常会建议来咨询的人重新审视自己这段婚姻还能不能要？不必急着投入精力。
因为并不是心力耗费越多，结果越好。一旦预期高，实际达不到，反倒把你自己拖累了。
要做好心理准备，家庭关系能重建，但无法不留痕迹。而且很多问题并不是家庭关系建设得好就能解决的，比如两个人本来就没有爱情，是买卖婚姻；再比如两人早就该分开了，却一直没分开。
离婚也是一种方法，他出轨有错在先，你可以选择放弃这段婚姻，而不一定要被道德绑架。
如果你发现另一半出轨，你就问问自己，这个婚姻你还要不要？或者，如果另一半很难改，这个婚姻会持续貌合神离一段时间，你愿意过吗？这个有过婚外情的人你还能正眼看吗？
重建家庭另一方阻碍，是会不会出轨的决定权仍在他手上。
很多人来询问，就是寄希望于另一半不要再出轨了。但我们没办法操控一个有独立意志的人，他偷吃过，底线就永远划在出轨之下了，家庭责任、道德规范、你的魅力都不能完全防住他，结果对半开，只有好预防和难预防之分。
一般有这4种人，你可以对照看看，吃透他的心理弱点。
01：第一种是觉得自己不值得爱、不够成功、总是平庸自卑的人。
你很早就会发现他渴望找到各方面条件都比自己优越的另一半，因为他不自信，急需依靠情感上的优越弥补内心。你与稳定的婚姻只能暂时填补他那种不足够的感觉，他内心渴求崇拜，好有一种被仰视的快感，《三十而已》许幻山就是这种类型。
自信和自尊感对他来说最重要。
02：第二种是那种在生活和事业上缺少长远规划的人。
他缺少明确的目标，或没有什么业余爱好，内心极度空虚。看起来没有欲望，但积存了很多由于生存而带来的压力感。这些能量不会因为被压抑而消失，反而会一直存在，寻找出口。
刺激和释放是他出轨的源头，如何引导欲望以合理的方式发泄很重要。
03：第三种是在结婚之前爱情观就不严肃，性价值观比较开放的人。
他不认为性忠诚是婚姻的责任和承诺。你或多或少能从他的恋爱史上看出来一点，明明知道他是怎样的人，别梦想着总有一天他能为自己改变，他的出轨只是重新提醒了你这一点。
04：第三种是往往具有很强的虚荣心。
他缺乏自我独立意识、凡事随波逐流，爱与人比较。因为意志力特别薄弱的原因，他们出轨是受大环境影响和情况使然的诱导，特别是出差异地、酒吧狂欢都会诱导他犯错，等清醒过来已经是骑虎难下。
这类稀里糊涂出轨，得有意识远离混乱的社交圈，不立危墙之下。
02：重建的准备工作
确定你能hole住这样的人，就可以着手重建家庭了，有两样事情你要准备好：一是要有打持久战的心理准备。
你要给自己一些耐心，这个事情可能需要很长一段时间才能得到一个好的结果。
为什么你要这样做呢？是因为你想给他一个机会，给自己一个机会，也给你们的孩子一个机会，去拥有一个完整的家。很多人以为这是一个很简单的事情，刚开始努力了一点点就放弃了，其实这件事情一点都不简单，应该说还挺难办。如果很短的时间内就能够处理好那是幸运，但非常大的可能就是你要花很长的时间，要有这个准备。
二是当你做重建家庭的努力时，不要觉得自己是在原谅对方。
明明是他有了婚外情，却是“我要努力、我要改变、我要成长”，这当然是你付出的多，不太公平的。可是为什么你愿意这样做呢？是因为你还爱他，或者爱这个家，或者爱自己的孩子，不管什么原因，总而言之就是你需要这个婚姻，不想就这样放弃。所以拿原谅的态度只会把自己放在受害者的位置上，一旦觉得自己是被迫的，命运待人不公，你会很怨恨，仍然活得不痛快。事实不过是你需要，才努力，不然选择离婚更好。
还有，如果真的没有办法挽回婚姻，走到了离婚的地步，将来有一天你的孩子问你的时候，你可以问心无愧地告诉孩子你已经尽了最大努力，做了你应该做的事情，但你不可能一直容忍婚外情，所以只好离婚。
这样讲的时候你是有底气的，你并不是没有努力，并不是一生气就离婚。
下面就是看你愿意给他多少时间，一般是3年时间。
太短要处理的事多，时间不够，他也很难转变，你则会被压力压垮，让身体一直处于“非正常”的状态下，可能会过犹不及，身体健康都受损。
时间太长，十年八年则会让另一半觉得无所谓，不认真对待，你想要重建家庭的效果会打折扣。
03：如何重建
如果你在这两方面已经准备好了，然后要做些什么呢？关于婚姻治疗业内总结出两点，一是增加你的吸力，二是减少你的推力。
我们先来讲吸力吧。吸力是什么呢？
简单说是让另一半自愿留在家里的行为。
①：言语上你可以对他很热情，但行动上你要有边界感。俗话说就是你嘴巴甜一点，行动少一点，你可能会觉得这不合理啊，毕竟都是成年人了，都已经过了耳听爱情的年纪了，谁不知道看行动啊，对不合理就对了，你觉得不合理，他也会觉得不合理，所以他才会开始琢磨你了，你就成功了，懂吗？
②：用你自身去吸引他，而不是用你的劳动去吸引他。如果这点你做反了，你就会彻底的变成一个默默付出的怨妇/舔狗。必须暂时脱离家庭关系，重回亲密，因为一旦他把物质需求投射在你身上，你就成了他父母，这种感情很失衡，他很快发现你没有足够的力量做他的爸爸/妈妈，这使双方都很痛苦。
你把他伺候得无微不至，他还是会觉得别人更有魅力，你照顾他，他最后就会把你当成真的保姆，没用的，所以把对他付出的时间至少抽出一半儿来放在你自己身上，你给自己穿衣打扮，健身美容，充实大脑，用来提升你自己，你自己提升了，他的注意力也就回来了，然后你就会更自信，他才会越来越关注你们的感情。这就进入一个正向循环。
③：认清感情是有周期的，他不可能对你一直保持100%的热情，你自己也做不到，对吧？当他对你冷淡的时候，这个时候的表现很重要，你千万别作妖，过度的去暴露需求感，最好的回应态度就是冷处理，换来你对他的神秘感。过度的关注他只会让你患得患失，然后好好经营自己，能让你更有魅力。
④：经常性的给他看到一些计划，比方说旅行、游玩，或者别的家庭活动，但不强制他加入。一定要把一起玩耍快乐的场景描绘到位。去给她树立一些想做又不敢做的事情，比如说他很喜欢呆在房间打电脑游戏，你可以放着他让他去，要给构建他对你的信任感，让他感觉到你不会强迫她做任何事情。
还有很多方法就是实际操作层面了，核心不变让他被尊重，感到舒服。
当然这里面还包括你个人因为这个危机而愿意去学习成长，把自己以前不懂的东西全部学回来，这也是能够增加吸力的。
什么东西把另一半从家里推出去了呢？减少让他不想回家的行为，比如指责、埋怨和冲突。你越指责他，你越埋怨他，他就越不想回家。
这边关系到控制情绪，我很多文都讲过，你也可以咨询我。
04：让不稳定因素远离
另一方面，除了增加你的吸力减少你的推力之外，你还要做另外一个事情，就是增加你丈夫小三的推力，减少她的吸力。怎么做呢？简单来讲，就是你不要做的话就推给她做，想办法让她埋怨，让她不满。
特别是男出轨女，这时候该出轨对象坐不住了。
她作为小三面对你的一系列行为(聊天、不放弃)，基本上能猜到你是什么心思，除非特别白甜，那她说不定还会自卑，觉得自己不如你。
你价值不用太高，尤其是硬价值。男人择偶，大多数都不是看哪个女性更独立、学历更高、更有钱，甚至还会感到自卑。很多男人会倾向于选择比自己弱一点，但又相对独立，不会要求很多，不会有偏见比较懂事的女生。
相反你可以利用这个机会提升你的软价值，她提升硬价值(工作、能力)，你也可以但你比她更优秀，因为你知道有些不是必要的，比如收入有多高。
因为女性大多有向上择偶的“习惯”，小三如果价值高，还能看得上你男人(除非她也很懂)，价值观、事业观冲突矛盾一定少不了，你应该更高兴。
如果小三开始闹了，雨女无瓜，你无论如何不能生气，她乱了，开始嫉妒你、吃醋，你才有机会，不怕她强硬，就怕她无视你。因为你就在无视她，你的重点一直放在他身上，但凡前任有一丝偏向你，都可能成为他们矛盾爆发的导火索。
虽然比较糟糕，但也只是让你失去了探查他们感情状况的机会。但不影响他们感情的发展，该遇到问题还是会遇到问题，该倦怠还是会倦怠。
你只是暂时退出了他们那一端的战场，你还有自己的战场(自我提升)。刚才也说过，男人会有“占有欲”，不可能那么快消退，尤其是当他们热恋期过去之后。她可能从“红玫瑰”变成蚊子血，你也可能从白饭粒再次变成“白月光”。
坦白讲就是利用小三的妒忌帮助你挽回。
还有个简单方法就是拿下所有重要的节日。
大家知道女人是很在乎节日的，重要节日你跟我在一起，代表我在你心里的位置很重要。妻子可以在丈夫的生日、中秋节、情人节这些很重要的节日里，尽量把丈夫留在家里。如果你觉得自己力量不够的话，可以把家人都用起来。
你可以跟丈夫这样说：“下个星期就是你的生日了，我觉得你为这个家付出了很多，所以我觉得应该好好为你庆祝一下，所以我已经约了你的爸爸妈妈，我的爸爸妈妈，孩子们我也打了招呼，我们大家一起陪你过生日。”如此下去，重要的节日你的丈夫都在家里过，那个小三就难免会觉得自己受到了冷遇，不被重视，因而产生怨言。
这个时候，你的丈夫的心里可能就会有个对比：“我的家里很温暖，我的妻子不会埋怨，不会指责我，还会温馨对待我。但小三让我觉得我亏欠她，对不起她。”时间一长，或许你丈夫的心就会慢慢回转过来。
05：能保证重建成功的态度
这里要提醒的是，如果他不知道你已经知道他出轨，最好的办法就是继续让他不知道你已经知道。为什么呢？因为如果他知道你已经发觉了他的隐情，他就会更加肆无忌惮，然后就会公开和小三来往。
你做的那些事情，效果就会大打折扣。
经验告诉我们，如果另一半出轨，但你衡量之后觉得自己并不想离婚，那你就不要让他知道。
并不是要任由他去或者完全限制他出门，你可以根据情况掌握松紧的尺度。一般来说，除非丈夫也想离婚，他也不想让你知道他的事情，他也会瞒着你。
但是如果丈夫公开跟你说自己有了外遇什么的，你们的婚姻就非常危险了，因为它表示丈夫有可能想要离婚。不想离婚的丈夫都是尽量向妻子隐瞒的，所以他不想让你知道，你也假装不知道就对了。
有些人想挽留这段婚姻，也愿意为此去做一些事情，可就是被伤害的阴影这个坎过不去。可以用心理咨询辅助，或者多找家人支持，你不是孤立无援。这既然是个创伤性事件，能走出来是最好的。
