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如何平静地接受失恋带来的痛苦?
如何平静接受失恋痛苦
⊙ 日期:2021.09.05  ⊙ 浏览:11122次  ⊙ 来源:蜀析老师

  

  导师常常听见人们抱怨失恋的痛苦,控诉前任分手时有多绝情,连微信都拉黑。

  可是人们就是会对得不到的东西割舍不下,面对失恋痛苦,越是被警告禁止联系,越是忍不住想联系。

  就算告诉自己,要放下,不值得,但痛苦本身也会滋生出新的痛苦。

  因为失恋而痛苦,无法联系而痛苦,压制这些痛苦的同时,做不到,所以更痛苦了。

  长此以往活在痛苦中,不知道怎么排解。

  如果你也有这样的困扰,那么最好的办法不是忘记痛苦。

  而是先平静地接受它,再去想下一步。


如何平静接受失恋痛苦

 

  过度的痛苦会带来巨大的负面情绪压力,这会使人感到难受,所以大家本能地就会想和情绪对抗,把痛苦从身体里赶出去。

  可是痛苦的存在是有意义的。它是一种警告信号,翻译过来就是在提醒你:现在这里不是你该停留的地方。

  分手后无非两个结果,要么挽回,要么放手。

  你站在中间,犹豫着不知道该向左,还是向右。

  痛苦在催促你赶紧下决定,也许方法稍显粗暴,但非常有效。

  如果你试图和痛苦对抗,要求自己不要痛苦,其实就变成了一种控制,控制会引发反抗,身体会再次发出更强烈的信号,提醒你在自欺欺人。

  接下来你会掉进负面情绪的循环,不断加强的情绪找不到出口。

  为了发泄,有的人会纠缠,有的人生出怨恨。

  无论哪种结果都不会好。

 

  面对痛苦最好的处理方式是平静接受。

  接受分手,接受痛苦的存在,即使它使你难受,仍然是你的朋友。

  如果你能试着接纳痛苦的存在,认识到它不过在提醒你选择前进的方向,尽快启程。那么你就可以和痛苦和解了。

  具体来说要做三件事。

  第一件事,平静接受痛苦的存在。

  分手已经成为既定事实,不由你的意志转移。

  当然你可以挽回,但此刻要以尊重对方感受为前提,你只能选择让对方心甘情愿地回来。

  这一刻,重要的是表达理解和尊重。

  第二件事,去翻译痛苦提醒你注意的事。

  分手说明你们已经无法继续一起走下去了,至少对方是这么认为的。

  问题在哪,有多严重,你是不是早就发现了,只是视而不见。

  就像房间里有一只大象,人们一开始觉得特别不舒服,但时间久了也就习惯了,后来再没有人去谈论大象的事。

  明知道房间里有大象,但就是避而不谈,假装它不存在。

  是不是很像有些情侣,遇到过不去的问题就一拖再拖,以为总有办法敷衍过去,直到被告知分手?

  痛苦是在提醒你,你过去做得不对,现在分手了,下一步你要怎么做?

  你要尽快下决定。

  第三件事,找到冲突的平衡点。

  分手后你很痛苦,特别难受,总是被负面情绪阴魂不散地缠绕着。

  这里你要做的,就是要为内心的冲突找到平衡点。如果你能明白痛苦存在的意义,就会明白这一刻即使你再渴望复合,矛盾的核心仍然是先修复自己的情绪。

  试着和自己对话,你想达到的目标是什么,为了实现它,愿意付出什么。

  还有的人是很清楚自己想要什么,但是无法忍受过程中的焦虑,现在就要马上得到。

  那么,此刻重要的,就是要认识到有些东西,即使你再用力,改变也需要一个过程。

  关系的崩溃从来就不是一瞬间的事,既然前任的心意是一点点离开的,想要吸引回来,也需要一点耐心和时间。

  平复好情绪以后才能开始为挽回做准备,下一步,就该找你们感情里面冲突的平衡点了。

 

  失恋后的痛苦时光就像是破茧成蝶的经历,人们总来不及反应过来,痛苦的背后到底有着什么,就匆匆忙忙去纠缠挽回了。

  大部分情况下,情绪没能恢复过来,还把关系弄得更僵。

  很少有人意识到,他们把一件原本能做成的事情,亲手搞砸了。

  平静接受失恋带来的痛苦,其实意味着你经过分手后,心境变得比以前成熟了。

  你应该趁这个机会去好好分析感情破裂的原因,到底你能为对方做到什么,才能让ta心甘情愿回来。

  多少人把失恋痛苦看作一场浩劫,其实不对。

  那本来可以是一份成长的礼物。