高敏感人群很在意别人的看法，常常在事情过去后，翻来覆去回忆当时的场景，考量得失和做得不对的地方，暗自苦恼消耗心神。
如果你会为几年前的某件小事耿耿于怀，那大概是高敏感人群没跑了。
高敏感人群有着超出常人的敏感度，在亲密关系中似乎永远在自寻烦恼，把很小的事情放大再放大，经常性被外在刺激影响，变得不知所措。
研究发现，高敏感人群有以下特性。
➊、感受力强，共情力高。
高敏感人群感受力更强，更能够设身处地的为他人着想，因为共情力高而更接近于“感同身受”。
换位思考是常态，富有同情心，遇事容易冲动，凭直觉办事。
➋、容易感到受伤。
严格来说，高敏感人群未必心理承受力低，但是由于仿佛全身长满触角，小小的事情都会引起大大的反应。
纵使血再厚，一旦防御低了，磕磕碰碰都能掉血，一路过来就所剩无几了。
➌、犹豫，面对选择踟蹰不前。
害怕选择背后的代价，不敢面对糟糕的结果，在面对选择时总会想得特别多。
有选择困难症的未必是高敏感人群，但高敏感人群一般都伴有选择困难症状。
至于升学、择偶、结婚、挽回等人生大事，更是迟迟下不了决定。
➍、过度注重礼节。
总是把“对不起”“谢谢”挂在嘴边的人，可能是出于礼貌和教养，也可能是自尊感低，害怕惹人不快，不想欠下人情、留下坏印象。
大多数时候宁愿委屈自己，都不愿意开口麻烦别人一个举手之劳。
大概在他们身边的人，总会感到有种异样的疏离感。
➎、感情纯粹。
要么不爱，要么付出所有，认定一个人就是自己的全世界。
在每一段感情中竭尽全力，毫无保留，其实也害怕受伤，但仍然选择相信，这是他们的人生信条。
虽然上面说了很多高敏感人群的特性，但不建议看作“缺点”，这并非性格缺陷。有研究者认为，高敏感人群倾向于内化自己感受并学以致用，他们对于外部信息的洞悉理解能力更强，超高的感受力和理解力在艺术创作上也会更有助益。
性格无好坏，高敏感人群在变得更容易受伤的同时，也因此获得了更丰盈的内心世界。
不过高敏感人群一旦分手，往往会迅速被失恋的痛苦情绪所淹没，一时间承受太多的强烈的、复杂的、混乱的外在刺激，会引起焦虑、压力、抑郁等各种负面情绪反应。
由于过度敏感，察觉到对方不愿复合后，极容易就会沉浸在“我不值得被爱”的被抛弃感中无法抽身。
这时候首要的任务不是挽回，而是重构自我价值感。
找一项感兴趣的，独自可以进行的活动，适当地放松，避免过度刺激。一方面是为了转移注意力，避免沉浸在悲伤情绪中东想西想；另一方面也是通过适合自己的减压方式释放压力。
制定适合现阶段的挽回计划，每个阶段目标稍微放低一些。
高敏感人群挽回时特别容易感到受伤，稍稍被打击就会一蹶不振，因为太敏感，总是不自觉地放大负面情绪，对前任的某个动作思虑过甚。
尽量不要被情绪牵着鼻子走，制定理性的计划，目标稍微低一点也没事，降低期望值。
就像挽回，就算做不到，那还是一样的分手，情况没有变坏。别怕失败连朋友都做不成，你本来也不是想和对方做朋友。
改善自卑心态，明白到“你值得被爱”。
高敏感人群在被分手后常常会陷入自卑情结中无法自救，别说挽回了，笑死，根本就自顾不暇。
但我们要明白，人都不是毫无缺点的，每个人都有自己的优势和长处。即使一段关系最后走到了分手，也不是全部责任都归咎于你。
不要把完美当成目标。在挽回这件事情上，你可以有改变提升，变得更好的决心，并且有计划去一步步实现，以积极向上的心态。
但是永远不要认为“我要变得足够优秀再去挽回”。
你会发现根本来不及，而且你不需要变得完美。不注重自我的人，是无法赢得他人重视的。
你要明白自己配得上美好的亲密关系，只是缺了一点信心，多了一些犹豫。
客观地认清自我价值，把高敏感伴随的高共情力和感受力，应用到挽回上，对前任曾经的痛苦感同身受，你会知道对方为什么选择离开。
你也一定清楚该怎么做才能让对方愿意回来。
相信自己与生俱来的高敏感度，以此为武器去利用好，更多地往沟通方式、相处模式上思考，你就会找到挽回爱情的出口。
恢复信心，不要逃避，认识到自身有着对应的性格优势，也值得被爱，心态上的问题要是能解决，高敏感人群挽回是更容易的，因为你太懂得洞察情绪，别浪费难得的天赋了，更不应被天赋所累。
